男性经常锻炼盆底肌有助于提升性能力

“多练盆底肌，射精有力”，真是这样吗？成都曙光男科医院王平院长对此进行详尽的解释，探讨“锻炼盆底肌”这一技巧是否如坊间传闻一样神奇有效。

盆底肌确实对性功能有影响

王平院长表示，“多练盆底肌，射精有力”这种说法有一定道理。盆底肌像一张吊床，围绕在人体下端开口尿道、阴道和直肠的周围，同时支撑着盆腔和腹腔器官。排便功能与盆底肌有着密切联系，盆底肌肌群松弛不光会引起便秘，还可能导致盆腔内器官的脱垂、下坠、移位。而盆底肌中的坐骨海绵体的肌收缩使海绵体内压力增加而阴茎硬直勃起，球海绵体肌有规律的收缩推着精液向下进入尿道而导致射精，这就是盆底肌主导夫妻生活的全过程。肥胖者或站、坐姿不好的人，会牵扯到盆底肌肉，使其不再具有弹力。如果长期便秘，盆底肌群容易有松弛的倾向，这种情况也会影响夫妻生活的质量。

KEGEL锻炼法治疗早泄

王平院长还介绍，除考虑年龄、职业、习惯、房事问题等主观因素外，评价盆底肌的最好方法是由医护人员触摸感觉其力量和耐力。

有研究认为，一些阳痿或早泄患者的盆底肌肌力与正常人不同，盆底肌的功能水平较正常人有不同程度下降，所以盆底肌的锻炼有利于此类患者的康复。早在上世纪50年代，就有学者提出了KEGEL锻炼法治疗早泄，锻炼法又称“盆底肌肉运动”，是患者有意识地对耻骨肌、提肛肌等盆底肌进行重复、选择性自主收缩和放松，以恢复衰弱、松弛的盆底肌。

辅以生物反馈效果会更好

由于盆底肌肉十分抽象，看不见摸不着，部分患者很难掌握如何以意志力控制这部分肌肉的运动。而通过生物反馈治疗，患者可以在仪器上根据肌电图的变化，有意识地调控盆底肌肉活动，如此反复锻炼以达到治疗目的。

KEGEL疗法采用丹麦盆底肌电图检测技术，通过人体腔内探测器捕捉和测量盆底肌群EMG,并，将盆底肌肉运动、生物反馈疗法、生物电刺激疗法等非手术治疗方法融合为一体，将置入人体腔内探测器捕捉和测量到的盆底肌肉的肌电信号和图像反馈给患者，传递不同的生物电流，进行正确的盆底肌肉运动，以增强盆底神经肌肉的功能，从而达到治疗早泄的目的。

1、锻炼你控制射精的肌肉，避免早泄。

2、锻炼出具有“肌肉感”的阴茎。

3、锻炼出如你所愿的，随时都能勃起的，坚硬如石的阴茎。

4、改善阴茎血液循环。

5、显著改善性能力。

6、提高射精量和射精频率。

7、改善排尿不畅。

8、锻炼出具有多次房事高潮，而无疲惫感。