自我按摩哪儿提高性能力？

男人按摩哪里可以提高性能力?男人对自己的性能力都比较看重，他们当然是希望自己在床上是一个强者，而除了大家比较熟悉的使用一些保健药物，可以提高性能力之外，男性通过下面这些部位的按摩，也可以达到很好的效果。

1、下腹部摩擦

在睡觉之前，将一只手放在肚脐的下方，接近耻骨靠上的小腹部位，而另外一只手可以放在腰部，紧接着一边按住腰，一边用手在腹部下面附近左右来回缓慢的摩擦，知道感到到腹部有温热的感觉即可。

2、摩击肾府

双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部。力度适中，每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又名“擦精门”。具有健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用。

3、腹股沟按摩

临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。对增强性欲、提高精力有一定的作用。

4、攀足固肾

取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，壮阳的按摩图解方法两手十字交叉手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。

通过上面所介绍的这些按摩方法，对帮助男性提高性能力有很好的效果，而且也比使用一些保健药物更加的安全健康，所以希望每个男性都能够注意这些男性健康常识的认识，虽然这些方法平常普通，但是达到的效果却很好。