中医教你最简单的补肾法，随时随地都能做！很实用

肾脏是人体重要的排泄器官，帮助代谢体内的废物，调节体内的电解质和酸碱平衡。不过由于现在的生活和工作压力以及生活方式的不健康性，导致很多人的都有肾虚的情况。而耳朵位于眼睛的后面，它有辨别振动的功能，能够将振动发出的声音转换成神经信号，传给大脑。这看似两个没有关系的器官，却有着密切的联系，肾主藏精，开窍于耳。常按摩耳朵能够强肾壮腰，还能缓解多种疼痛！

按摩方法主要有以下几种：

1、揉耳朵：食指、中指、拇指柔外耳廓，从上往下2分钟，以耳朵微热为佳。

2、拉耳法：右手叉腰，左手食指、拇指，用力夹住耳尖，往上拉5次，夹住耳廓往外拉5次，夹住耳垂往下拉5次，每次维持1-2秒再放松各指。反之相同。

3、摇耳法：拇指、食指捏耳朵中部，顺时针、逆时针摇耳两分钟。

4、叠耳法：将耳朵上下折叠10次。

5、点耳法：左右食指分别深入左右耳道，转动3下，然后轻压，并快速拔出，重复10次。6、压耳法：双手手掌用力压耳，突然松开，反复10次。

7、鸣天鼓：两手心朝后压住耳朵，两食指分别搭在中指上，快速敲打后脑30次。

按摩耳朵可以缓解这几种疼痛：

牙龈肿痛

可以用拇指和食指揉捏耳垂，能够缓解因上火导致的牙龈肿痛，还能美容养颜。

心绞痛

可以按摩下耳窝，这个部位相当于胸腔内脏器官，对循环系统有很好的保健作用。

打嗝

人体的上耳窝相当于人的腹腔，按摩上耳窝有助于消化，还能强肾健脾。

失眠

中医上认为，失眠多是由于心、脾虚弱及肝气不畅造成的，可以按揉上下耳窝。

四肢疼痛

出现颈肩腰腿痛等躯体疼痛可以按摩耳廓，这个部位相当于躯干的四肢。