洗澡洗出的坚挺有力、洗澡补肾助性法

洗澡是我们每天都要做的事情，忙碌一天之后，洗个热水澡能让身心放松下来，而且掌握正确的洗澡方式，还能帮助男性朋友提高男子功能。那么男人如何洗澡增强男子功能呢。专家指出，适当地采用冷热水交替浴，或对小弟弟和腹股沟进行温水淋浴，则有助于增强男子的男子功能。

提高男子功能的洗澡方法

一般来说，小弟弟的起勃会使支持小弟弟的韧带和神经相当疲劳，且起勃时间越长越疲惫。而用温水刺激则能加快血液循环，让睾和阴活动能力更强。

洗澡是人身心最放松的时候，利用这个时机，适当地采用冷热水交替浴，对小弟弟和腹股沟进行温水淋浴，有助于增强男子的男子功能。具体方法是：先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，对阴部施以冷水，大约3分钟，待小弟弟、阴囊收缩后，再入澡盆，如此反复3~5次即可。

同时，大腿根内侧的腹股沟是向睾输送血液和神经出入的“交通要道”，对男人的男子功能至关重要。在淋浴时用温水刺激腹股沟，并用两个手指从上向下抚摩腹股沟，对增强男子功能也很有益处。

男性小弟弟和腹股沟是重点清洁部位，小弟弟包皮过长或者包茎的人，更应重点对该部位进行清洁。由于小弟弟对外界刺激敏感，沐浴液或肥皂容易伤害此处皮肤，对身体反而不好。，因此，最好只用清水冲洗。

美味食物—营养好肾才好

【凉拌黄瓜青椒】

做法：把黄瓜和青椒都切成丁儿;甜面酱加一点水，调稀一点，放到微波炉里叮一分钟;拌到黄瓜、尖椒、香菜中。因为使用甜面酱所以味道不够咸，稍加一些盐，最后还加了一勺老干妈，拌匀即可。

【凉拌鸡丝】

做法：将鸡胸肉洗净，与姜片、葱段、米酒一同放入蒸锅蒸熟后，取出待凉拨丝。小黄瓜洗净、去头尾后切丝，加入少许盐腌5分钟，再用冷开水清洗一下沥干。将作法1的鸡丝、作法2的小黄瓜丝与蒜末加入盐、糖、白醋一同搅拌，再淋上香油拌匀即可。

【凉拌黄瓜香干】

做法：黄瓜去皮切段，用少许盐腌制10分钟。香干切条焯水，沥干水分。大蒜切末待用。盘内放入黄瓜、香干，再放入蒜、糖、鸡精、芝麻油拌匀。等2分钟后即可食用。

【凉拌木瓜丝】

做法：将青木瓜去皮去籽挫成木瓜丝,红萝卜也是挫成丝(少许);茄对半切后,并将香菜切段备用;将四样混放在一个有深度的盘子里;倒入适量之辣汁及凉拌酱汁,用大汤勺拌一拌,稍微捶压一下,放置20~30分钟左右,再洒上花生,一道清爽不油腻又开胃的凉拌木瓜丝就可上桌。