调理肾阴虚 肾阳虚得要多长时间呢？

补肾，中医名词，指经过饮食、药补、健身活动、气功、针灸、推拿等办法来达到改动肾虚的形态。肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要依据差别的病症做差别的诊治。

分清是肾阳虚和肾阴虚，才干更好的补肾，那末补肾吃甚么好呢?

肾阳虚吃甚么补肾?

1、生姜

晒干的生姜可以唤回阳气，有疏通经脉，暖肺和化痰的成效。脾胃虚寒，和严重的阳虚还有肺寒，咳嗽，气喘，怕冷，后背发凉可以服用。

作为恢复阳虚的食品，它还可以用做抢救人药物!干姜通心助阳，具有回阳之功。

2、羊肉

羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等成效，因而羊肉向来被中国人看成冬天进补的主要食品。

李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳冰冷，五痨七伤”。

3、山药

山药是最常见的一种食材，山药是具有补肾阳虚的影响的哦。肾阳虚的情况，可以多吃山药而且是不会上火哦。

4、核桃仁

核桃仁味甘、性温，能补肾助阳、补肺敛肺、镇咳祛痰、润肠通便，可用于肺肾两虚型咳嗽、肠燥便秘、肾虚腰痛、小便不利等。

肾阴虚吃甚么补肾?

1、黑木耳、黑芝麻、小核桃等实行食补。

2、干贝，又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

3、鲈鱼，又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

4、栗子，性温，味甘，除有补脾健胃影响外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

5、枸杞子，性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等服从。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。