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饮食加运动 肾虚者日常护肾的简单方法

发布者:海里的鸵鸟 时间:2019-1-10 15:31

现在人们的工作生活压力越来越大了,生活压力大,身体会被搞垮,有些人有很少运动,很容易出现全身脏器功能衰退,肾虚就是其中的一种。如何判断中年男人什么时候有肾虚的症状?肾虚患者和正常人有什么不同?

肾功能好的人,精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反,肾功能差的人,夜尿多,常常头昏眼花,腰痛腿软,精神乏力,眼圈发黑,容易脱发。另外,判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量,一般正常人每天的排尿量应该在1000~2000(相当于2~4个矿泉水瓶)毫升左右,多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。

那么在日常生活中肾虚患者如何护肾呢?肾阴之水人人都要重视养护。除了适当用药外,专家提醒您日常保养更为关键哦!

1.性生活要适度,不勉强,不放纵。

3.经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。

肾虚对患者的危害是很多的,所以患者要懂的做护理,上面介绍了肾虚者日常护肾的方法,相信看了本文的患者都已经有所了解,在日常生活中一定要做好补肾护肾的工作,远离肾虚的困扰!

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