男人做到这些，就不再需要补肾壮阳药

一些人盲目补肾，其实这里有很多的误区！

补肾壮阳，似乎是男人的一种习惯。“你是不是虚啊，该补补了”，“你应该吃点壮阳的东西”，等等，这些话听得很多。咱先不说补肾壮阳的药怎么样，有没有副作用，你就知道你的情况一定是肾虚肾亏吗？如果不需要补肾的人吃了补肾药，不但不能补充营养物质，还会给脏器增加排毒的负担，“是药三分毒”，补肾的药对脾胃不好的人伤害更大，硬要补，身体不但吸收不了，反而会有副作用。

生活中，常见的补肾壮阳是由于性生活方面不满意的。很多中年人认为“性功能障碍就是肾虚”，然而，性健康问题不能简单地归结为“肾虚”和“要补肾壮阳”。在门诊中，很多来求助性功能低下如何解决，并表示之前有吃过补肾壮阳的药，然而结果并不理想。其实再仔细探讨他们的病情，大多是心理压力造成的。因此，遇到这样的求助者，负责的医生是不会给他开补肾药的。性健康问题不能简单地归结为“肾虚”和“要补肾壮阳”。因为前列腺疾病也会导致男人这些问题！

“肾虚”大多源自前列腺疾病，没事别瞎补

传统医学认为，肾虚会导致男性性功能障碍。现代医学对比研究发现，中医所说的“肾”和现代医学所说的“肾脏”是两个概念。中医所说的“肾”主水，主藏精，主生殖，与膀胱相表里，开窍于二阴，主司二便。从中医所说的“肾”的功能可以看出，其与前列腺的功能几乎完全吻合，而现代医学所说的“肾脏”则不具这些功能。所以，中医五脏学说中的肾，对男性来说应该是指前列腺而不是肾脏。

其实，补肾、护肾关键在日常，如下要领需要男人掌握

1、没事动动腰，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。

2、适度的性生活，不勉强，不放纵。

3、注意饮食：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃海参、人参等。

4、做一些按摩腰部小动作，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。

5、充足的睡眠，也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了睡觉的时候也要按时休息。

做到这些，就不要再去找补肾的药品或保健品了。而且，即时性生活不满意，也不要随便乱补，补出来的可能不是壮阳，而是痛苦。