调养补肾 让男人“挺”起来

人到中年，造成身体虚弱的因素有很多，比如，肝肾虚弱、脾虚等等。现如今男性生活工作压力大，再加上一些不健康的生活方式，导致很多男性都患上了性功能障碍。那么，男性应如何正确补肾壮阳来恢复“雄风”呢?

一、男人肾虚如何补?

补肾仍然是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。

进补原则：对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。

食疗方案：当归生姜羊肉汤:当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。

营养师建议：

男性性功能障碍，多与男性身体中雄性激素睾丸酮的水平降低有较大关系。随着年龄的增加，生活压力的增加及一些慢性非传染性疾病的产生，长期服用一些药物，烟草和酒精都会导致雄性睾丸酮水平下降。引起性欲下降、工作能力和效率下降、机体抵抗力降低、精神抑郁烦躁、代谢缓慢、脂肪堆积、骨质疏松、退化性关节炎等疾病。因此补充特维康袋鼠精提高男性睾丸酮水平，成为改善睾丸酮下降的比较好的途径。

袋鼠精能保精固肾，提高肾上腺皮质激素的分泌水平，促进雄性激素的分泌，增加精子的数量并提高精子的活力。对提高男性性能力、改善阳痿、早泄有显著的疗效。能有效增加人体的耐力，对运动后消除疲劳、恢复元气有明显的帮助。对肾虚引起的头昏耳鸣、腰膝酸痛极具改善作用。对年长者及病后恢复者提升体能也有显著的功效。强化微血管有效防止体内细胞器官的衰老恢复内脏器官达到最佳状态使人保持青春活力。平衡人体荷尔蒙，延缓机体衰老。

二、男人脾虚如何补?

气温骤降，脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚。

进补原则：脾虚的男士应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，轻易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。

食疗方案：在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。

营养师建议：

多食用优质蛋白。适当摄入脂肪，增加必需脂肪酸摄入。补充维生素和微量元素，维生素A和E可以维持性功能并延缓衰老，维生素C利于性功能恢复。十一坊新西兰鹿鞭软胶囊含有多种脂肪酸、睾丸酮、二氢丸酮、雌二醇、脯氨酸、甘氨酸等多种氨基酸及钠、钾、锌等多种功效成分，是天然的补肾佳品。鹿鞭补肾已经流传了2000多年，被誉为男士之宝，且没有任何副作用。