想怀孕生子要谨守原则

现代人多晚婚，也使得高龄妇女怀孕生子的机率大幅降低，再加上很多女性为了要有窈窕身材，经常会节食减肥，以致出现营养不良的现象，也都会降低怀孕率；中医师提醒，女性想要怀孕生子，在饮食起居上有三大原则要谨守，再经由中医调理，才能成功怀孕。

想怀孕生子吗？这些原则要谨守

三大原则：11点前睡觉、三餐定时定量、运动

想要增加怀孕机率的三大原则为何呢？中医师表示，中医治疗不孕很重要的就是要调养体质，尤其是要使月经正常；而在生活起居上，首先最需要注意必须在11点前睡觉，其次是饮食上要三餐定时定量，而且运动也是很重要的环节，现代人因工作关系常需久坐，易致骨盆腔血液循环不足，即使每天散步40分钟都会有帮助，可以使受孕机会高很多。

压力大、爱喝冰品以及爱减肥会难受孕

然而，要想做到上述的三大原则却是知易行难；中医师戴瑛慧指出，不少女性会因为压力大，个性容易紧张而导致肝气郁结，也有人因为喜欢喝冰品，或是爱吃寒凉食物而造成体质虚，甚至有人喜欢减肥，导致气血不够，都有可能影响受孕。

多运动心情好戒吃寒凉食物和冰品

中医师进一步指出，若是肝气郁结造成不孕，会使用疏肝理气药物，但是在生活上要搭配运动，运动可让体内气机通畅，一方面让心情开朗，另一方面也有助孕效果；而对于偏寒性体质或阳气不足的人，一定要戒吃寒凉性食物，不要吃冰品，要吃平性与温性食物，才能增加怀孕机率。

月经不顺要调养理气活血药可助孕

经前、经期不适的状况，暗示着体内脏腑气血不足或不顺，容易有不孕状况；所以，中医师说，想要增加受孕机会，除了助孕的中药之外，也会针对月经不顺进行调养，而在月经前针对病人体质调理经期，稍加理气活血药物，使月经来顺畅，也有助孕效果。