肾虚吃什么好？几道简单美食帮你补肾助阳

补肾填精

肾给力男人才霸气，中医认为肾乃先天之本，肾好则精气神足，精气神足则自信坦荡。小编根据10万份调查问卷，最终统计整理出十大最为有效的补肾壮阳食物，希望对想要食补的男性朋友有所帮助。

附子狗肉汤

【配方】制附子、桂枝各10克，熟地黄、山茱萸、山药各30克，泽泻、茯苓、牡丹皮各20克，狗肉500克，料酒10毫升，葱10克，香菜末15克，姜、盐各5克，味精、胡椒粉各3克，上汤适量。

【制作】

1．将狗肉用水反复冲洗干净；将制附子用水先煮l小时，取汁备用；姜拍松，葱切段。

2．将狗肉放入炖锅内；再将其余七味中药洗净，用纱布袋装好，扎紧口，也放人锅内，加入上汤、附子药汁、姜、葱、料酒，置武火上烧沸，再用文火炖煮3小时，去掉药包，加人盐、味精、香菜末、胡椒粉即成。

【食法】每日2次，佐餐食用。

【功效】壮元阳，暖肾阳。适用于肾阳不足、腰膝酸软、阳痿、遗精等症。

【宜忌】阴虚火旺者忌食。

龙骨金镇乌鸡汤

【配方】五色龙骨9克，覆盆子20克，莲子10克，芡实30克，金樱子15克，乌鸡1只，料酒10毫升，姜5克，胡椒粉、味精各3克，盐4克，葱10克。

【制作】

1．将以上五味中药洗净，放入纱布袋内，扎紧口；乌鸡宰杀后，去毛桩、内脏及爪；姜拍松，葱切段。

2．将药包、乌鸡、料酒、姜、葱同放炖锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火炖1小时，加入盐、味精、胡椒粉即成。

【食法】每日1次，佐餐食用。

【功效】固精益髓。适用于肾虚、腰膝酸软、精气不足、早泄、滑精等症。

【宜忌】阴虚火旺者忌食。

灵脾金樱酒

【配方】仙灵脾120克，金樱子500克，当归、菟丝子、破故纸各60克，巴戟天、小茴香、川芎、牛膝、肉桂、杜仲各30克，沉香15克，白酒10000毫升。

【制作】

1．将前12味切碎，人布袋，置容器中，加入白酒，加盖后隔水加热约1小时，取下密封。

2．浸泡7天后，过滤去渣即成。

【食法】适量饮用。

【功效】补肾壮阳，固精，养血，强筋骨。适用于腰膝无力、下元虚冷、行走无力、阳痿遗精等症。