男人肾好青春不老，想要肾好，少不了它

补肾是男人的首要任务，补肾的方法有很多，饮食补肾是最安全的，今天小编就要分享三种补肾食物，被封为肾宝的大哥补肾比肾宝猛！

补肾不等于壮阳

中医的肾概念主要从功能的角度来解释，涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、内分泌、呼吸、骨骼等组织器官的一些生理功能。而从西医的角度来理解，肾的概念只是从解剖学角度出发的。

不分“阴虚”还是“阳虚”盲目补肾的做法是错误的。肾虚分肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、肾精不足、阴阳两虚五型。

中医历来强调人体的阴阳平衡，如果“阴虚”而“补阳”或“阳虚”而“补阴”，都会破坏人体平衡，加重病情。因此，建议进行相关咨询，不要自行盲目补肾。

早夏巧食三宝

01

黄豆芽

从季节角度来看，早夏时节应季蔬菜比较少，甚至可以说没有。一般多为反季蔬菜、大棚蔬菜或者是冷库中的蔬菜。这些蔬菜一方面营养流失严重，另一方面反季蔬菜容易使用激素等。而黄豆经过发芽之后，营养丰富又含有膳食纤维，适合早夏食用。

春天过后，一个冬天的进补导致了人体容易阴虚火旺，而且体内堆积的油脂过多。黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止毛细血管出血和减低胆固醇保护血管的作用。早夏也是维生素缺乏的季节，尤其是维生素B2，多吃黄豆芽恰好可以解决这些问题。

02

绿豆芽

在中医看来绿豆芽属于一味良药，其性味甘、平，无毒。入胃经和三焦经，能清热解毒、利尿、解酒毒等等。

“蔬菜伟哥”，韭菜！

韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性起勃障碍、不持久等有极好的治疗效果，因此被称为“蔬菜伟哥”。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“补肾菜”，应该多吃。但要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。

“补肾佳品”，洋葱！

洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知的惟一含有前列腺素的蔬菜，能保护前列腺，它还是补肾佳品。洋葱的吃法很多，若想充分发挥其“男人菜”的功效，不妨常吃洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉。

“催情高手”，大葱！

大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激欲望，从而“补肾补阴”。对男性来说，每周应吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用。

哈哈，怎么样，日常生活中常见的食物可是起着补肾不可缺少的作用。