身体这5处软了，就说明肝肾不足，是时候补补了

肾为先天之本。《黄帝内经?素问?上古天真论》说：“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之”，如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。今天小鲸鲸要说的身体五处软就代表肾气不足，您可能就要引起重视了！

一

肝肾不足腰膝酸软

在咱们几千年的中医中，一直认为肝主筋，主藏血。肾主骨，主生髓，肾为先天之本。一但肝肾不足，则会出现骨髓空虚，肌肉无力，肝不藏血则血不养筋，所以就出现腰膝酸软，运动迟缓等现象。这也是肾虚的一种典型症状，并且这种现象多发于中老年人，随着年龄的增长，肾气衰弱，筋骨不得养，也容易出现骨质疏松，易骨折，容易筋骨错位等现象。

而因为肝不足，筋不得养，筋经萎缩，就会出现手脚拘挛，四肢麻木，不能够伸屈不利，出现颈椎病，腰椎间盘突出等现象。

二

肝肾不足听力弱

大多数中老年人甚至一些年轻人会有听力衰落的现象，这多是由于肝肾不足造成的。

中医重肝肾同源，肾为肝之母。肾开窍于耳，耳为肾之官，肾气通于耳朵。在《灵枢·脉度》有记

载“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣。”说的就是肾气足则耳朵外部看起来坚挺健壮，听力敏锐。反之肾气不足则会出现耳聋耳鸣，头晕目眩等现象。

另外，肝火上扰、肝胆湿热同样会影响听力出现，耳聋、耳塞、憋气等现象。肝主情志，耳聋耳鸣现象会受脾气影响，脾气大，则加重。

三

牙齿发育迟缓，牙齿松动

《黄帝内经》中有记载：丈夫八岁肾气实，发长齿更，八八则齿发去。

这里说的是男子在八岁左右更换，而在六十四时因为肾气衰竭造成牙齿和头发脱落。由此可见肾气和牙齿的生长发育有重大关系，所以儿童换牙迟或者是牙齿掉落不出牙，老年人牙齿过早的松动、掉落或者是齿根外露，这也是因为肾气不足造成。

四

肝肾不足生育能力弱

《黄帝内经》中也记载了：女子二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。男子二八，肾气盛，天癸至，精气溢写，阴阳和，故能有子。女子到了14岁左右，男子到了16岁左右，肾气影响出现天葵，天葵在女子表现为月经，在男子表现为精液，这个时候就可以男女都可以有孩子。

肾气足才会出现上述现象，如果肝肾不足，在女子反面则会出现月经不调，量少甚至闭经亦有可能子宫发育不良。而男子则会表现为遗精，早泄无力，精子成活率低活力的差等现象。肝主藏血，气血不足，同样会造成女子的闭经或月经不调。其实肝肾不足，血不养发，还会造成男性的早秃。在泌尿系统方面还会出现尿频、尿无力等现象。

五

肝肾不足气软

这里说的气软不仅仅指的是呼吸，肝肾不足会导致身体无力，不愿意运动，一动则会出现气短无力、头晕目眩等现象。但是肝肾不足，同样影响人的气血，肝主情志，所以容易出现少气懒言、神疲乏力，对什么都提不起兴趣，而且面色苍白泛黄，脉搏细且无力。

这些都因为肝肾不足造成人体进食量减少，肝主疏泄，肝不好则会影响身体各个脏器排泄毒素，出现上述现象。那么我们平时该怎么调理肝肾不足了?

六

肝肾不足吃什么

想要解决这些肝肾问题，最好的办法就是养肝补肾，但是前提是补肾不等壮阳。

中药方面：可以选择枸杞、杜仲、何首乌、红枣、当归、阿胶等，这些用药才可以和食物一起做成药膳。同时也可以选择一些中药丸剂，方便又实用。

食物方面：黑色食物养肾，绿色食物养肝，所以想要养肝补肾可以多吃黑豆、黑芝麻和绿色蔬菜等，同时养肝补血多食用海鲜和动物的肝脏等。