肾阴虚吃什么食物调理

肾虚分阴虚和阳虚。阴虚，是指精血或津液严重损耗的现象。而人体的生理活动应该保持一定的平衡，这个可以称之为“阴阳平衡”。“阴虚”顾名思义就是是阴阳失衡的表现之一。精血和津液都属阴，所以缺乏的话就成他们为阴虚。肾虚中阴虚多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的病人。

肾虚中阴虚体质多见于老年人，更年期男女；精神压力过重、睡眠不足、精力消耗过多的中年人。

阴虚体质关键在于补阴。阴液如果充足，就可以抑制住体内的火气和“虚热”，阴虚体质的人应该先提高自身的免疫力、应该多食用保护肝脏、养阴、生津、除虚热的食物。黑木耳、白木耳、乌骨鸡、牛奶、老鸭汤、海蜇、牡蛎、贝类、蚌肉、青鱼、黑芝麻、莲子、枸杞子、绿茶、番茄、绿豆、香菇、百合、鲜藕、黄瓜、芹菜、丝瓜、梨、西瓜、葡萄、甘蔗、橙，荸荠、枇杷、香蕉等新鲜蔬菜与水果都是养阴除虚的好食物。如果阴虚得已解除肾虚自然会随之变好。

补肾养阴，阴虚体质的人平时应该多吃些清补类食物，甘凉滋润、生津养阴的食品，新鲜蔬菜或纤维素及维生素较高的食物，含优质蛋白质丰富的食品都是阴虚者的首选.