怎么快速消解男女房事后身体的疲劳？

男人在性生活后倒头呼呼大睡，其实是因为他们在性爱中消耗了精力，所以事后一般人都会感到疲劳，而不是他们不在乎女人。但误区其实在于睡眠并不能消除男人的疲劳感。事实可能刚好相反。性爱后立刻睡眠不仅让好心情的女人感到扫兴，也会将男人的疲劳感延续整夜，甚至影响隔天的学习工作等。

一般情况下男女在过性生活时，从有感觉到性爱结束，中间的时间大约平均在5—20分钟左右，各人状态略有差异。但不论多久，在进行性爱时，人体的神经都处于紧张状态，各种激素尤其是人体的性激素分泌会非常旺盛。比一般的运动还累人。

这时，不仅双方性器官处于高度充血状态，而且从性兴奋期到高潮期，身体的许多组织也参与了这一特殊生理过程，如：心跳加快、血压升高、呼吸加深加快、全身皮肤血管扩张、排汗增加等。因此，在这一过程中，机体的能量消耗明显增加，代谢增强。

事后疲惫的产生，大多是由于控制排出精液的脑脊髓在射精后反射机能一时松弛下来的结果。射精时神经兴奋紧张，射精后神经和脊髓反射神经松弛。

年轻人身体强健，新陈代谢快，所以好掌握，有的年轻男子甚至能够马上恢复。但岁数大的，尤其是上了年纪，神经反应迟钝，恢复的时间相对较长，如果射精后马上入睡，引起疲劳的反射机能继续松弛，疲劳感就难以消失。

性交之后不马上睡觉，起身继续做一些日常生活中的事情，可以使因性交刺激而变得迟钝的反射神经顺利恢复。若是完事后立刻倒头大睡，睡眠的迟钝效应加上性交刺激的迟钝效应，会使疲劳一直持续到第二天，让你腰酸背痛。

所以，房事后记得不要立即入睡，无论是看电视，还是喝水，亦或者和妻子谈情说爱，哪怕聊聊闲话家常，都比入睡来的好，总之要等一段时间再入睡，才不至于疲惫持续太久。