不花钱也能补肾，教你3招不为人知的小秘诀！！

男人肾虚怎么办?

你肾虚啊?很多朋友都会开这个玩笑，但是，并不是所有人都知道什么才是肾虚，今天来说说，这个对夫妻之道特别重要的肾虚是什么，又如何补肾，当中还有免费的秘方哦!

肾虚四种，你属于哪一种?

第一种是肾阳虚，比如你怕冷，手脚冰冻，小便看起来很清，面色看起来很白，对夫妻之道毫无兴趣，不到10秒就败下阵来，舌苔看起来好白等等，就属于这种情况了。

第二种是肾阴虚，整个人很烦躁，时不时出汗盗汗，口干舌燥，小便看起来黄黄的，舌头红红的，舌苔只有一点点等等，一般是为肾阴虚了。

第三种是肾气虚，动一动就要喘气、出汗、气短，周身无力，经常上卫生间，半夜还几千亿种子被尿到被子上，不到10秒就败下阵来，舌苔看起来白色……这其实就是肾气虚了。

第三种是肾阴阳虚，整个人很烦躁，时不时出汗盗汗，手脚冰冻，半夜还几千亿种子被尿到被子上，经常发梦，舌头红红的，但是却看不到舌苔。

不花钱如何补肾?教你三招!

要食补，更要运动补

第一招：我们所谓说的吞口水法了。可以滋养肾精，起到保肾作用，你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。

第二招：有尿不要憋，大便要通畅。积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促。除了要排之外，还要定时饮水。

第三招：最简单的枸杞补肾法。除了多吃黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

另外还可以将精阳参1-2克，枸杞10几粒，将两种材料用开水泡着喝，直至水没有了味道，最后将材料都吃了。

凡事要节制

这里提醒一句，不要过多依赖药物，这个治标不治本。另外也可以多运动，多锻炼也是有好处的。