晨练揉这里，男人轻松告别肾虚。

我们知道，肾脏健康对于男性健康尤为重要，有的人试图通过药物达到补肾的目的。其实，中医养生对于养肾补肾具有重要作用，如何养肾补肾?小编教你一招，男人晨起揉身体这处一生不得肾病。在中医理论中，素来讲究通过按摩来进行养生。其中在人体众多穴位中，就有一些“男人穴”，只要坚持对其进行按摩，便能很好的起到补肾养生的效果。

晨起揉这处补肾

1、脚心

脚掌心是掌握人体整体协调性的重要部位，且在脚心隐藏了一个关键的养生穴位——涌泉穴，此处是足少阴肾经井穴，是肾经的经水从此涌过的地方，因此常对其按揉能起到滋补肾脏，调节经络的效果。

古人有云：“百病从寒起，寒从底下生”。人的脚部就像是树根，足部的健康是人们养生保健的关键。因此，在日常生活中一定要坚持对脚心进行按摩。我们除了通过对脚心进行按摩之外，我们还可以选择赤脚走路的方法让脚心得到刺激，尤其是在鹅卵石的路上，都是极好的按摩涌泉穴的方法。

另外还要注重脚部的防寒保暖，防止寒气通过脚底进行体内，损害身心健康。

2、腹部

在腹部存在一个重要的穴位——丹田穴，此处穴位是与人体各项活动息息相关的，经常对其进行按摩不仅能很好的起到养生防病的目的，同时对于肾脏更有极好的滋补效果。

在对丹田进行按揉的时候，我们要先将双手搓热，然后用手掌心围绕着大肠蠕动的方向进行有规律的按摩。

另外，对丹田进行按摩的时候还能加快腹部脂肪的燃烧，起到瘦身减肥的目的。因为在按摩过程中能刺激到神经末梢，使得腹壁的毛细血管呈现张开状态，以此帮助机体提高新陈代谢的力度，这也是有助排毒防病的重要举措。

3、耳朵

耳朵上隐藏着诸多重要的经络和穴位，且都是和人体内的五脏六腑存在密切联系的。当人体内的一些脏器器官发生病变的时候，在耳朵上则会有所体现。

其中，我们便可以从耳朵上对肾脏进行一个简单的判断，耳垂组织相对丰满，也能说明肾气旺盛。

在对耳朵进行按摩的时候，我们可将双手的掌心摩擦发热之后，然后从耳后根开始对耳朵进行按揉，对耳廓的位置也要逐一按摩到。经常做此按摩能很好的疏通经络，这对于肾脏和其它器官均有极好的保健效果。

并且，经常对耳部进行按摩，还能很好的起到促进耳部血液循环的作用，使得耳朵变得能更好抵御寒气的侵袭，不容易冻裂。同时还有助于振奋精神，提高人的精气神。