四十岁男人的性能力保健方法

男人步入40岁之后，就说明他的性能力以及精子的质量等都会下降，所以说也会影响到两性生活的和谐，但是在这个时候如果注重一些保健工作的话，那么同样可以让40岁的男性雄风不减。下面就去看看40岁男人如何保健性能力？

双手推摩腹部

这一节的具体做法是：男性在床上仰卧，两只手重叠在一起，先沿着上腹的中线由上向下推摩到下腹部，这样的动作重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并逐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2—3分钟。

循环推摩鱼际

这一节的主要目的就是提高阴茎、阴囊等的敏感度，以便是男性的性反应速度保持在一个比较好的水平和状态。具体的做法是，男性在床上仰卧，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回。每天推20—30次，时不时拨动阴囊和阴茎，感觉到阴茎有兴奋勃起最佳。

轻柔搓拿阴茎

这一节的具体做法是，男性在床上仰卧，然后两只手的手掌相对，对阴茎进行1到2分钟的搓摩，之后再用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中，搓拿至阴茎挺立为宜。这一节的主要目的就是男性的阴茎对外界的刺激能够快速的有回应。

反复搓摩肾俞穴

所谓的肾俞穴就是强肾穴，能够提高男性的精力和体力。具体的做法是，男性站立姿势，最好站在地上。用两只手的手掌反复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)约1分钟，再反复搓摩尾骨两侧，约2分钟。搓摩的力量可以稍大些，以局部皮肤微红、有温热感为佳。

以上就是关于帮助40岁男性维持性能力的方法和技巧，在生活当中大家不妨尝试这些保健操吧，这样子就可以让你不用吃药，也不需要吃各种各样的保健品，同样可以起到很好的维持性能力的作用。