男性远离不育 圆做爸爸的梦

孕育孩子是一个神圣的事情，每个家庭都会因为孩子的降临而更加的喜庆，但是生活中往往会出现有些夫妻生不出宝宝，其实生不出宝宝既可能是男性的问题，也可能是女性的问题，因为男女双方只要其中有一个出现了问题，就会导致不育，下面主要来看看男性不育如何来预防保健吧。

男性不育如何来预防保健

一：饮食不当是导致男性不育的一个原因。要让男性具有良好的生育能力，除了平时不能挑食偏食之外，平时还要多吃一点富含锌元素和晒元素的食物，比如说瘦肉里面就含有大量的锌元素，这两种元素是组成精子的主要成分，多摄入这两种元素，可以提升精子的质量。

二：一定要戒烟戒酒，烟和酒对男性的身体是有很大的伤害的，而且如果平时喜爱吸烟和喝酒的话，就容易导致精子的数目减少，我们都知道，精子数量越多，和卵子结合的几率就越大，而过度吸烟和喝酒就会导致精子数量减少，从而使男性不育。

三：平时要注意性器官的降温。因为精子是一种很敏感的东西，它对温度特别敏感，如果睾丸处的温度过高，对精子的形成就会造成影响，会大大减少精子的数量和质量，所以平时生活中尽量穿宽松透气的裤子，不可久坐，因为久坐会使局部温度升高。

四：预防男性不育，平时要养成良好的作息习惯，到了该睡觉的时候就要睡觉，千万不可熬夜，通宵达旦是万万不可的，这是因为精子的形成主要是在晚上形成的，如果晚上睡眠不好，那么就容易造成精子形成数目过少，从而导致男性不育。

总而言之就是，对于男性不育，要以预防为主，平时只有预防好了，那么到了想要生育的时候就可以顺利生育了，所以这就要求我们在日常生活中注意好饮食，多吃营养丰富的食物，然后一定要戒烟戒酒，准备生育之前可以多运动一下，还有就是要注意睡眠等。