肾虚齿松：养肾天天把牙叩

常言道：“人老齿先衰，肾虚齿松软。”经研究证明：牙松齿落已不仅仅是口腔的问题，还可能会牵连肾，导致房事不举。近期发表在美国《性医学杂志》的一项以色列学者的调查研究显示，慢性牙周炎可能导致男性勃起功能障碍。

《黄帝内经》曾经这样说过：“肾主骨生髓，”而“齿为骨之余”。肾脏的功能和牙齿的健康有密切的关系，也就是说人衰老与肾功能有着非常重要的关系，也就是说人的衰老与肾功能有着非常重要的关系，所以我们才会说“人老齿先衰，肾虚齿松软。”男人们啊，当你觉得自己的牙齿酸软无力时，不要觉得用几管强根固齿的牙膏就万事大吉了，你可知道，那是肾在报警!既然肾和牙齿有着千丝万缕的关系，是不是我们经常锻炼就可以养护肾呢?答案是肯定的。中医用补肾益髓，防止钙的流失，以达到延缓衰老、养肾固齿的最终目的。

该怎么做才是对牙齿的锻炼呢?其实叩齿是从古代流传下来的一种强身固精的方法，每天下午酉时，肾当令的时候，抽出几分钟，眼平视前方或微闭，舌尖轻顶上腭部，有意识地上下牙齿敲击数十次。值得注意的是，叩齿生的唾液是肾的精华，所以要咽下。原贵阳中医学院教授李昌源，年近八旬依然耳聪目明，齿坚发茂，这就得意于他每天都要练习“六字气诀”，就是根据叩齿改编的。具体方法是，晨起洗脸洁面，排空大小便后，选择空气流通之处，掌心向内贴于肚脐上，全身放松，用鼻子吸气，口呼气，呼气时，分别按“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”发声的口形呼气，但是不出声。一吸一呼为一次，共练24次。无声读字呼气完毕后，再叩齿24次。牙齿的衰老往往是肾气不足所致，六字气诀中的“吹”字，主要是养肾。