补肾固精 以下食物助你精力充沛

冬瓜、龙眼既能补肾又能固精

冬瓜在我国各地均产，在夏季收获，能保存到冬天。用于治疗慢性肾炎，750g冬瓜加一条鲤鱼，不用加盐，煮汤即可，补肾又固精。

龙眼别名益智、桂圆等，自古以来被视为名贵的医疗保健食品，用于治疗心肾虚弱，250g龙眼肉浸在750g高粱酒中一个月即可饮用，建议睡前饮一小杯。

哈密瓜、开心果、菠萝蜜养精又补肾

哈密瓜是甜瓜的一种，被称为瓜中之王，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分，用于治疗肾炎，250g哈密瓜、30g玉米须和30g白牙根三味药水煎取汁饮服即可

开心果学名无名子，又名必思达，外形很像榛子，用于治疗肾虚，将开心果炒熟，每次吃30g，连吃数日即可。

菠萝蜜又名木菠萝、树菠萝，原产于印度和马来西亚一带，菠萝不是菠萝蜜，菠萝蜜用于治疗慢性肾炎，取菠萝蜜核仁适量炒干研末，每天3次饭前以米汤调服，每次15g。

其他食疗

韭菜助阳补肾，豇豆、西瓜、荔枝益气补肾，茄子、刀豆养精补肾，马齿苋、白瓜子强筋补肾，甘薯、金橘、核桃固腰补肾，魔芋温阳补肾，猴头菇固阳补肾，栗子强精补肾，柠檬补肾安神，石榴补肾强身。

银杏固精益气：银杏又名佛指柑、白果、灵杏等，过去人们一直把银杏当做上等干果用于治疗遗精，将15g银杏捣烂加12g金樱子煎服即可。

以上就是各种补肾固精食品和烹饪方法，挺有效的，朋友们不妨试下。