肾虚保健只用三个小妙招

中医提示，当你出现肾虚问题又不注意保健的话，那身体体质就会变差，疾病也会容易找上你了。那么，我们该如何做好肾虚保健的工作呢?今天，小编我就为你盘点三个补肾的简易方法。

经常进行腰部活动。这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

饮食方面。无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

充足睡眠。这也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。

这三个补肾的简便方法，只要你坚持使用，就能得到肾虚保健的效果。中医里的养肾秘方有不少，根据你的具体身体情况，来挑选合适的保健方法，只要方法得当，肾脏自然能得到很好养护。