补肾中药了解好 自我养生很容易

随着生活水平的提高，生活节奏的加快，人们却愈发忽视自身身体状态与健康，由此导致的肾虚，是目前当代人们十分常见的疾病。而中医在肾虚、补肾这方面有着长期的研究，并取得了十分显著的成果，其中一部分成果就是找出许多有利于补肾的中药，既可以让人们在日常生活中自我养生，又可以在肾虚治疗中起到举足轻重的作用。所以了解常见的补肾中药以及功效，对我们是由百利而无一害。

中医分析

中医认为，肾虚主要分肾阴虚和肾阳虚，具体症状具体分析，才能对症下药。肾虚多为长期积累成疾所致，因此治疗过程并不能一蹴而就，按照中医的方法只能是有规律地慢慢调理，更不能随意听信广告，胡乱服用成分不明的药品。肾阴虚则是腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，脱发齿松，盗汗失眠，梦呓磨牙，口干，尿黄，大便干燥；男子阳强易举或阳痿、早泄、遗精，妇女经少经闭，或见崩漏。

肾阳虚主要症状有腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下半身更为明显；头目眩晕，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脉沉弱；男性易阳痿早泄，妇女易宫寒不孕。

补肾中药

最为常见的是有补肾阳，益精血，强筋骨等作用的鹿茸，。成药中参茸三肾粉、龟龄集、龟龄丸等，鹿茸均为主要成分。还有清热解毒的山药，治温病发热，热毒血痢，痈疡，肿毒，瘰疬，痔漏；补肾阳、强筋骨、祛风湿的淫羊藿，用于根治阳痿遗精、筋骨痿软、风湿痹痛、麻木拘挛及更年期高血压；此外还有肉苁蓉、菟丝子、芡实、冬虫夏草、枸杞子等等。

而且多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等；还有动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。虽然补肾中药众多，但是由于肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两种，我们自己在选择的时候，最好先判断好自身的身体状况，在咨询医生的意见下，选择适合自己的中药进行养生。进而，在服用中药期间需要少熬夜多休息、避免抽烟喝酒、少吃辛辣性以及凉性食物。

了解了肾虚的基本症状以及相关的补肾中药，我们在日常生活中也能自己调养身体了。但是药三分毒，如果我们能通过形成良好的作息和饮食习惯来保养自己的身体，中药最好少吃或者不吃。如果症状加重，也要及时咨询医生。