女性阴道产后恢复如何做

母婴专家介绍说，产后恢复中阴道松弛的问题是很多女性都很关注的，很多的产妇都说生了孩子之后，阴道就变得很松弛。这也是很多女人不愿意怀孕生子的原因之一，怕影响日后的性生活。所以她们总是会关心，阴道松弛了可以恢复吗?为了不让这个问题困扰怀孕的女性，以及不敢怀孕的女性，我们就来讲讲看，阴道松弛可以恢复吗?

阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。

1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。

经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。

当产后也过了很久，妈妈感觉到自己的阴道已经严重松弛，影响到性生活的时候不妨尝试一下阴道的整形手术。不妨尝试阴道修复手术(又称阴道紧缩术)。

所以说，关于阴道松弛可以恢复吗?您知道了吗?阴道松弛并不是无法恢复的，所以不要太过担心，一切都是可以搞定的。只要你找对方法，就可以了。