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在调补时是该先补肾呢 还是先补肝

发布者:言念君子 时间:2018-12-19 17:35

很多朋友都知道,肾为人体“先天之本”,可藏精化气血,主生殖,男人行不行,与肾有着紧密的关系。

但我们也常常提到“肝肾同源”,不少朋友就不理解了:我在调补时是该先补肾呢?还是先补“肝”?

我们中医认为:肝与肾主要是藏血与藏精的关系。肝藏血,肾藏精,肝肾同源,精血互生。肝血须要依赖肾精的滋养生化,肾精又须肝血化精不断地补充,两者相互依存,相互资生。所以进补时应不分先后,只因症状不同而分轻重缓急。

除了适当的进补,我们还应该改变生活习惯,学习一下运动方法,以便更好地保护我们的肝与肾。今天就教大家几种既护肝又养肾的方法,再配合正确的中药调理,可以更快地告别在床上“一蹶不起”。

1、改变不良作息,多做还阳卧

没完没了的应酬、不由自主地刷手机,不知不觉已到深夜。如今,很多人的睡眠都被娱乐所剥夺。

其实,我们身体有个符合大自然规律的生物钟,日出而作日落而息。但长期晚睡,会扰乱生物钟,导致气虚肾虚,阴阳不调,出现腰酸背疼、性.功能减退等症。还阳卧,能辅助肝肾的修养,对安养心神有一定的帮助。

还阳卧的姿势:睡觉时,我们可以将身体放松自然平躺,两脚心相对,并提至会阴,两掌心放于大腿根部四周,掌心朝着腹部。这种姿势可以让我们的身体和床的接触面积更大,这样也就更加放松,更有利于气血的流动,达到安养心神的效果。

2、节制房事,多揉腰窝

适当的房事可以舒畅气机,但是过度,则损伤肝肾。同样,男子手.淫、意.淫等不良生活方式也使肝肾精血暗耗,所以在房事上,当有松有驰,不可过度。

在每次行房后,大家不妨多揉揉腰眼穴,对精元以及肝肾的保养大有益处。

腰眼穴位于“带脉”(环绕腰部的经脉)之中,为肾脏所在部位。中医认为“腰为肾之府”,按摩腰腹部能起到健肾之效。肾喜温恶寒,常按摩腰眼处,能温煦肾阳、畅达气血。还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

3、调节情绪,多做拉伸运动

在我们多年的临床调理经验中发现,不少朋友在出现性功能问题后,会产生心理负担,导致情绪不佳,从而导致肝郁气滞,加深病情的进一步发展。

平时,大家可以多做做拉伸运动,此运动不仅有益于调节心情,还能通畅肝肾两气的运行:

第一步:双脚打开,将右手放于后脑处,将左手放在肩胛骨中间位置。

第二步:右手肘尖上提,是身体逐渐向左侧弯曲,保持5-10秒钟。

第三步:缓缓直立身躯,打开双臂,使双臂平举。

第四步:左手向上置于后脑处,右手向下置于肩胛骨处。

第五步:左手肘尖上提,是身体逐渐向左侧弯曲,保持5-10秒。

如果你有熬夜、房事不节、情绪不佳等习惯,不妨试试上面3种对应的方法,长期坚持,再配合中药调理,一定会有意想不到的收获,从此,让老婆另眼相看。

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