科普|想要二孩的看过来，四招教你提高精子质量

为了生育健康宝宝，大家一定要注意这四点。1、重视男性育前保健精子其实很脆弱，对生存环境的要求也很高，男性生育的能力下降和环境污染、化学物品、辐射等多种因素有关，而工作压力大、久坐、饮食不规律、熬夜、酗酒等都会使精子造成伤害。此外，代谢性疾病如高血压、糖尿病对精子质量也有影响。精子质量直接影响胎儿的存活和发育状况，也影响胎儿的体格和智力。

因此，男性在生育前要做3~6个月的育前保健，包括改掉一切不良生活习惯，避免吸烟、饮酒、久坐、熬夜、长时间泡温泉浴，参加体育锻炼，保证均衡饮食，少接触有毒物质等。2、不能一味壮阳补肾有的高龄男性为了生二胎，就拼命吃补药，但有些人越壮阳，精子质量反而越差，中医认为，这是补的时机和方法出错了。阴虚体质的人，如果老吃各种“鞭”温补，反而吃得满嘴生疮、上火；湿热积滞体质的人，应以祛邪为先；阳虚体质的人，才适合温补治疗。

3、养成良好的生活习惯是关键前列腺炎困扰着不少育龄男性，其发生机制到现在都没有定论，目前对它的诊断标准也不统一。精液中有30%~40%是前列腺液，其中含微量元素锌、溶解酶等多种物质，如果有炎症，必然会影响精子的生成。当然，不是说得了前列腺炎就不能生育，但也无需过度调理前列腺炎。部分男性存在勃起功能障碍，夫妻生活质量下降，就觉得是前列腺炎所致，花了大力气去医治。事实上，大多数广告宣传语都太过夸张，前列腺炎并不是那么难治愈，在服用药物的同时，养成良好的习惯是康复的关键。

戒烟少酒、忌食辛辣、刺激食物、避免久坐和长时间骑车、保证规律作息、锻炼身体、增强身体免疫力等，都能让前列腺疾病加速康复。4、按时进行男科体检是基础很多男科疾病起初都是小问题，更有很多不痛不痒，但是却造成了严重的后果。比如，包皮过长，很多男人都觉得没什么，完全不影响正常的生活，但是，后来却因为包皮过长造成了早泄、龟头炎等等问题。