先看看肾虚是咋回事，再补肾也不迟

在生活中，肾脏健康，身体健康;肾脏出现病变，疾病会上身。肾脏的好坏与健康息息相关，如何通过肾脏把身体保护好，首先就要知道肾脏可能会出现的病变，以肾虚来说，就是最常见的肾脏疾病。

中医力荐：这样搭配补肾给力

材料：海萃人参1克，枸杞子8-10粒。

用法：两样材料同入一杯，开水泡5分钟后饮用，饮尽可反复加水泡饮至无色无味后食参。此方用料简单，使用方便，是中医常用且力荐的男性方子，比某哥某宝片好太多。

阳虚怕冷阴虚怕热

肾阳虚;肾阳虚主要会表现为腰酸、四肢发冷、精神不振、疲劳，会有寒症表现，让人有畏寒感觉。精神不振出现肾阳虚会让人精神不振，经常感觉到疲倦，即使你晚上休息时间也达到了8个小时，但是，在第二天还是会觉得精力不足。

主要表现;害怕寒冷，出现肾阳虚，很有可能在夏天也害怕寒冷，特别是女性，更是有畏寒的感觉，四肢发凉。在冬天，即使睡觉的时候，盖上了棉被，还是感觉到寒意。

肾阴虚;与肾阳虚相对的就是肾阴虚了，在生活中，肾阴虚也是常见的肾脏疾病。肾阳虚常常会表现为“寒症”，肾阴虚则会表现出“热症”。

主要表现;盗汗，盗汗是最常见的肾阴虚症状，在睡觉时，要是经常出现盗汗情况，就要注意肾阴虚了。心烦燥热，有些时候，会感觉到无法控制自己的情绪，心中似乎有一团火在燃烧，这样往往也是肾阴虚的表现。

造成肾虚的原因

乱吃药，是药三分毒，药物吃多了，对身体伤害极大，不论是中药还是西药都会损伤肾脏，以中药雷公藤来说，会严重影响到肾脏代谢。

经常憋尿，夜里睡觉，有人即使有了尿意也不想起，继续憋着;在工作的时候，尿意来了，也不想排尿，经常憋尿，会造成尿路感染，进而会造成肾脏慢性感染，严重影响到肾脏健康。

喜欢暴饮暴食，现在人的饮食完全没有规律，在以前，人们会说，早上吃得好、中午吃得饱、晚上吃得少，但是，在现在，人们往往是早上、中午随便吃，晚上疯狂吃，这样错误的食用食物，会造成身体无法把食物彻底的消化，对废物的排出也会造成影响，这些都会增加肾脏的负担。