饮食不当，也会使肾脏出现损伤

疲劳应酬最伤肝

随着觥筹交错的频繁，我们身体解毒的器官——肝脏也跟着超负荷运转，毒素在肝脏不断堆积，难以及时排解。很多经常参与应酬的人体检就查出了脂肪肝、酒精性肝硬化等肝脏疾病。专家提醒，很多应酬的人往往是疲劳应战。但他们不知道，酒精加疲劳会让肝炎病毒携带者发病！

大鱼大肉脾胃伤

在春节因为应酬过多导致消化道疾患的人很多，有的人因为不加节制的应酬出现严重的暴死性胰腺炎。急性胰腺炎发病与饮食和饮酒的关系密切。经常应酬的人切莫轻视腹痛，尤其是有胆结石病史的人。

冬季天气寒冷，很多人都喜欢在冬天吃辣御寒，然而辛辣食品和酒精会刺激胃黏膜，容易导致急性胃炎。如果要饮酒，可先喝一些酸奶，以防酒精对胃部的不良刺激。

吸烟喝酒易伤肾

肾病对抽烟喝酒的人群较“偏爱”。因为饮酒会影响机体的氮平衡，增加蛋白质分解，增加血液中的尿素氮含量，这会增加肾脏负担。无论是吸烟者和被吸烟者所吸收的尼古丁，同样会给肾脏带来伤害。因此，大家在应酬时最好少抽烟喝酒。

不仅这样，中医认为，肾是先天之本，脾胃是后天之本，如果饮食不节就会导致脾胃损伤，吃进身体的食物就难以被脾胃正常运化，导致后天之精供给不足，肾中的先天之精缺少后天之精的供给不足，肾中的精气就会不足而生病。所以，在日常生活中一定要注意保护自己的肾脏，一旦发现自己出现了肾虚的症状，要及时就医，进行调理和治疗。

为了保护我们的肾脏健康，远离疾病，我们首先要从饮食入手，你只需要记住两点：

一是饮食要适量，吃东西不要太多，也不要太少，要恰到好处，饥饱适中，可多吃一些不会对肾脏造成损失的蔬菜和水果。

二是饮食要定时，不到该吃饭的时候就不吃东西，一日三餐食量要分配合理做到3:4:3。