肾阴虚 阴液亏少益补有道

阴液对人体主要起滋润的作用，根据阴阳对立制约原理，还可以制约阳热，使之不过盛。因此，阴液不足，人体没有阴液的滋润，就像干涸的大地没有雨水的滋润一样，一片干燥。因此，《黄帝内经》中说道：“阴虚则内热”。人体多实火。因此使得肾阴虚不再是阴虚的关键就是滋阴去火。话虽好说，但该怎么做呢?

俗话说药补不如食补，肾阴虚的人可以适当的吃以下食物，比如黑芝麻、豇豆、干贝、桑葚、枸杞、黑木耳、小核桃等。下面介绍几款适合肾阴虚人实用的食疗方剂。

食疗方剂一、枸杞蒸鸡

黑芝麻50克，粳米100克，蜂蜜50克。将粳米与芝麻分别洗净，放入锅内，加清水、用小火熬成粥，调入蜂蜜拌匀即成，每日一次。本品可以补肝肾，润五脏，益力气，适用于肝肾阴虚、须发早白，身体虚弱、头晕目眩、贫血、腰膝酸软、四肢麻木等。

食疗方剂二、葱烧海参

水发海参1000克，清汤250克，油菜心2棵，料酒9克，湿玉米粉9克，熟猪油45克，葱120克。油、味精、食盐各适量。将水发海参洗净，用熟猪油将葱段炸黄，制成葱油海参下锅，加入清汤100克和酱油、味精、食盐、料酒，用微火炖烂，将海参捞出，放入大盘内，原汤不用。将菜心放在海参上，锅内放入清汤150克，再加入酱油、味精、食盐、料酒等调料，用湿玉米粉勾芡，浇在海参、菜心上，淋上葱油60克即成。本品可以滋肺补肾、益精壮阳，适用于肾阴虚的阳痿、遗精。

肾阴虚者由于身体燥热的原因，夏天要严防暑热伤津，夏季多汗，汗多则消耗津液，所以要尽量避免强力劳作和高温下作业，避免大汗淋漓，让本来少之又少的体液无端的消耗。