做饭加一宝，补脑还补肾，果断收藏

肾与脑

肾和脑都是人体器官中非常重要的一部分，对于人们的健康有着非常大的帮助，调理肾脏，可以让身体变得更加的健康，而且精神气也变得非常的好，并且对于和谐生活也有着非常多的帮助，脑是人体中最复杂的一部分，这是对于人们的智力有着非常大的关键，特别是老人还中学生，对于脑的需求非常的大，所以许多人都会给他们进行补脑。

今天营养师推荐给大家几种补肾又补脑的食法，大家可以参考。

1、红酒+花生

红葡萄酒对软化血管有很好帮助，花生则可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，名符其实的“长生果”。红酒与花生同食可醒脾和胃，滋养调气，可软化血管、增强记忆力。

推荐：红酒泡花生

2、芝麻+海带

芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，海带则不仅能净化血液，促进甲状腺素的合成，更重要的是与芝麻搭配食用，还可以补脑增强记忆力，净化血液，美容抗衰老功效。

推荐：芝麻拌海带

3、花菜+西红柿

西红柿有生津止渴、健胃消食、清热消暑、补肾利尿等功能；花菜还有丰富的食物纤维，能促进肠胃蠕动，有助于清除宿便，让体内废物顺利排出。两者搭配功效翻倍，健脑壮骨、排毒利尿。

推荐：西红柿炒花菜