中医补肾三大瑰宝 治肾虚不难！

肾虚对于男性来说是一个比较严重的问题，因为肾虚会让男性非常的自卑，甚至不敢进行同房。那么，在冬季时男性肾虚如何养生进补呢?当然，一些肾虚的朋友也不想进医院治疗，怕被人看到，于是就乱买一些药物，这种做法是不可取的。不过，我们可以通过药材来对肾虚进行一些进补养生。下面介绍三大中医药材。

这样搭配补肾给力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。

用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

补肾三药材

1、何首乌

治疗肾虚首先要补肾。何首乌可以说是是补肾的最佳选择，因为何首乌具有滋补肝肾、益精血的作用，肾虚之人的头发大多早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子泄精，都比较适合用何首乌来调养。同时也是男人补肾的首先食材。

2、菟丝子

对于改善肾虚，男性朋友们还可以选用菟丝子这味药材。菟丝子主治肾虚腰酸腰痛，耳呜，目糊。肾虚泄精不持久，小便频数，淋沥不尽，久泄等病症。同时，菟丝子也是中医食谱不可缺少的食材。

3、山药

男性朋友们也可以选择山药来改善肾虚。因为山药是很适合肾虚之人食用的一味药剂，山药性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

饮食健康肾才好

【豌豆炒腊肉】

做法：将熟腊肉去皮，切成小长方片。鲜豌豆洗净。将炒锅置火上，放油烧热。先放腊肉片速炒，边炒边淋上少许高汤汁烧开。再烹入料酒，放入豌豆、白糖、精盐同炒2分钟，见豌豆转为翠绿色时，调入味精出锅装盘。

【彩椒香干】

做法：将红、绿青椒去蒂、籽洗将，切成细丝。熏干切成细丝。葱姜切末。炒锅注油烧热，下入葱姜末炝锅，放入香干丝煸炒片刻，加酱油、精盐、白糖炒匀，再放入红、青椒丝翻炒均匀，撒入味精即可。

【粉丝蛋花】

做法：鸡蛋打散，与酱油、水、胡椒粉放入浇盘中搅拌均匀，罩上微波薄膜或盖子，高火3分钟。粉丝预先烫软。把蒸好料的鸡蛋切碎，再加入已切碎的粉丝搅拌均匀，加入酱油、白糖、芝麻油、味精、精盐、胡椒粉匀即可。

【家常鸡蛋糕】

做法：将鸡蛋磕入碗内，用筷子打匀，加入鲜汤、盐、料酒、味精、胡椒粉、葱花、色拉油搅匀。锅内放水，烧沸，再连碗放入鸡蛋液，用小火炖片刻（切忌旺火），待蛋液表面凝固变色即可。