头晕眼花失眠健忘都是肾气不足！快用这3个方法给肾打打气！

头昏眼花、视力模糊、还是失眠健忘，你以为是感冒了、发烧了、还是的表示自己老了?其实还有一种可能，那就是肾气不足!

3个小方法给肾打打气

第一，想要肾气足得少吃

少吃高油脂、刺激、过咸以及富含激素的食物，同时药物的滥用，对肾伤害最大，包括中药材。

第二，想要肾好得运动

久坐不同、久卧、长期站立，看似伤害的是肌肉，其实也是对肾的伤害，五劳七伤中便涉及“久卧伤气”。瑜伽、太极、慢跑等，中强度的运动，不仅促进机体的血液循环，还有利于肾阳气的提升，所谓“动能生阳”。

第三，按摩给肾打打气

涌泉穴：位于足底，被誉为“补肾第一要穴”，中医说它主治失眠、头晕、头痛、遗尿等。

肾俞穴：有增强肾功能、改善耳鸣、振奋精神、月经不调等作用。

关元穴：关元穴位于肚脐正下方三寸的位置，具有补元气的作用。中医说，“凡元气亏损均可使用”，所以肾气不足可以采用按摩或热敷关元穴的方法，提升肾气。