开春后吃这三种食物，让你一整年都不虚！

中医崇尚“节气养生”，就是按节气、时令的变化来调整养生的方法，以保持身体健康、延年益寿。那么春天应该进补什么食物防肾虚呢?男人养生在这里为您推荐开春可吃的三种食物，让你一整年都不虚!

1、白萝卜

白萝卜在我国的历史悠久。萝卜味辛，甘，性温，无毒。散服以及炮制后煮服，大下气，消食和中，使人健壮。生萝卜捣烂后取汁喝，清凉解渴。萝卜生吃，止渴宽中;煮熟吃，化痰消肠胃积滞。

对于刚刚过完年大鱼大肉的我们是很不错的选择。更重要的是春属肝木，性主生(升)发，中医五味里辛主生(升)发，可以帮助生(升)发阳气，而甘主缓急，甘属脾土，春季肝气太旺会伤及脾土，所以萝卜味甘可以缓肝实脾。

2、韭菜

韭菜又名“起阳草”，韭菜性味甘、辛、性温、无毒，补肾，健胃，提神，止汗固涩等功效。是非常著名的“男人菜”。

韭菜性温，因而在春季吃可以固阳气，提高人的免疫力，特别是平日手脚冰凉的人不妨多食用韭菜。韭菜的吃法很多，韭菜炒鸡蛋，或者韭菜炒瘦猪肉都是不错的选择，但并不是所有人都适合吃韭菜，口舌生疮、咽干喉痛及肝火旺盛的人最好少吃。

3、豆芽

豆芽防口干唇燥症状。春天气候干燥，容易出现口干唇燥等口角炎症状，而豆芽味道鲜美，是滋养润燥、清热解毒的好选择。无论是黄豆芽还是绿豆芽，跟原豆相比，它们的维生素含量增加，矿物质利用率提高，并且蛋白质和多糖更易吸收。

建议食谱：豆芽+韭菜，这是因为韭菜有温阳解毒，下气散血的功效，绿豆芽有解毒的功效。韭菜配绿豆芽可解除人体内的热毒和补虚作用，有利于肥胖者对脂肪的消耗，加之韭菜含粗纤维多，通肠利便，有助于减肥。