夫妻性生活的6大好处，男人女人一定要知道！

1.防漏尿

性.爱能增强骨盆肌肉的强度，然后更好地控制排尿，还能有效预防尿失禁。

2.月经规律

美国哥伦比亚大学和斯坦福大学的科学家通过研究发现，女性如果一周至少过一次，月经周期会更加规律。

3.发泄

柔软舒适的床是释放暴力、控制不良情绪与行为的好地点。生活美满的夫妻，很少会出现极度压抑的暴力情绪。

4.保健牙齿

精液中包含锌、钙和其他能保护牙齿的物质，让牙齿更亮白、坚固。

5.精子“强壮”

研究人员曾对118位精子质量有问题的男性进行试验，让他们一周7天都享受夫妻生活。结果，81%的人“坏精子”数量明显减少。研究人员认为，经常夫妻生活有助于精子“推陈出新”，从而提高其质量。

6.延缓衰老

英国苏格兰爱丁堡医院神经生理学家威克斯说，积极的夫妻生活可以延缓衰老过程，让人永葆年轻。

其实，不管有人为此事添了多少污名，但医学界普遍认可，它是保持长寿、预防疾病、让夫妻生活幸福和谐的重要方式之一。

但是现在很多男性，在中年以后，身体就开始走下坡路。甚至前列腺还会有诸多问题发生，比如尿频尿急等等。

所以，护“腺”就变得尤为关键！正常情况下，问题不严重者，可以通过食疗加以改善。

石榴：

研究发现，石榴提取物能减缓前列腺癌细胞的产生，加速癌细胞自站长统计毁。还有研究发现，石榴能有效遏制前列腺肿瘤。

坚果：

坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司坚果(约28克)含硒量是日推荐量的10倍。研究表明，每周吃几盎司坚果等富硒食物可降低前列腺癌风险。

南瓜子油：

欧美人经常吃。他们很少有前列腺炎，前列腺增生，前列腺肥大发生。因为它含有南瓜素，是一种植物甾醇类物质，能缓解前列腺的初期肿胀。解决尿频、尿急、排尿不畅等问题。

蘑菇：

研究发现，蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫茵氨基酸(ERT)可保护身体细胞，防止包括前列腺癌在内的多种癌症。

苏麻油：

这种油含有极高的多不饱和脂肪酸，应该是我们日常食物中α-亚麻酸含量最高的了，α-亚麻酸在体内代谢出DHA脑黄金和EPA血液清道夫，可以为男性脑力工作者补充大脑营养，减轻工作压力，有效降低血脂，清理血管、血液垃圾，让血管变通畅，平衡血压，血液流通更加通畅。

西兰花：

西兰花中含有大量的抗癌植物营养素萝卜硫素和吲哚，能降低前列腺癌风险。此外，除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。