夏季养肾火力十足

夏季是一年中最热的季节，人体的新陈代谢变得十分旺盛。毛孔全部舒展，阳气顺着毛孔散发到空气中，肾的“火力”随着人体的阳气的散发也一天天的衰弱，又因为炎热的夏季人们比较喜欢食用寒凉的东西，内虚外邪，所以才有这句古话“夏有真寒”。正是因为如此，在烈日炎炎的夏季，请勿忘保阳。

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《黄帝内经》认为“肾主津液”，那些大量流出的汗液，不是在排毒，而是在损耗着肾的“火力”。肾的“火力”一天天的衰弱，肾阳是一身阳气之本，是人体的天然发动机。所以在夏季应该特备注意保护自身的阳气，不要以为只有冬天才是补肾的好时节。《寿世保元》中亦说：“夏日伏阴在内，暖食尤宜。”在春夏之际，给予适当的食物，如韭菜、芥菜、葱、虾、麻雀肉、蛋类、肉类、辣椒、姜等，也可选用鲜荔枝、杨梅、桃、杏等水果。或者用养阳的药物来调治和保养，往往能收到很好的效果。

元代丘处机《摄生消息论》载有“夏季心旺肾衰，虽大热，不宜吃冷淘冰雪、蜜冰、凉粉、凉粥，饱腹受寒，必起霍乱。”表明夏季贪食过冰之品，容易引起呕吐、泄泻等急性肠道不适。尤其是儿童，若过多食用冰冷之品，会损伤脾胃，影响正常进食，出现食欲不振、面黄发稀、体质虚弱等。因此，不能贪图一时的凉快，而贪食冷饮和冰品。