男人防不育必备手册

导读：有许多男性朋友喜欢趴着睡。这种俯卧位的睡眠方式不但容易压迫内脏、使呼吸不畅，对生殖系统也有一定影响。尤其对年轻人而言，危害更大。

阴囊是男人“小冰箱”。它需要保持一个恒定的温度，才有益于精子的生成。

趴着睡可使阴囊温度升高，又不容易及时散热，所以对精子生长也有一定影响。尚未生育的年轻人特别要当心。

长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。

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频繁遗精会引起头晕、背痛、疲惫无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活。年轻人原本就对阴茎刺激反应敏感，切记不要采取这种睡姿。频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。

那么男人应该采取什么样的睡姿比较好呢？

通常来讲，原则是不压迫内脏器官，有益于休息。事实上仰卧是最好的睡姿。同时，男性最好能自然分开双腿，给阴囊和阴茎充分的活动空间。若男性较为肥胖、仰睡会打鼾，无妨仰卧时头稍偏向一侧。

有建议说：男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这样既不压迫精囊，也不压迫心脏（左侧位会压迫心脏），对身体最好。但他们忽略了一种意外状况——睾丸扭转。这种病常见于12—18岁体态偏瘦的青少年。理论上说，发生扭转的是上面一根似绳索一般的精索，不是睾丸自身，出现了扭转和“打结”的情况。由于给睾丸供应营养和运走代谢物的血管从中通过，一旦精索“打结”，睾丸会“挨饿”，若超过12个小时就会缺血、坏死。