【经典】男士们按摩哪些部位可补肾补阳？

按摩是人们最容易达到放松和舒适的状态，工作一天回来通过适当的按摩可以有效地缓解疲劳，更多方面通过按摩也可以达到补肾，补阳的目的。

一、按摩腰骶部

养性助性的中医按摩部位还有腰骶部。您可以坐在椅子上，两手五指并拢，两掌适当用力，同时按揉两侧腰骶部，持续5分钟左右。再用两拇指按揉肾俞、命门穴，各1—2分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门、八髎穴部位，以透热为宜。

二、按摩小腹

主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。按摩时，仰卧在床上，双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩，以每分钟10次左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。按摩可持续5分钟。

三、按摩蛋蛋

我们在临睡和起床前，躺在床上，两腿自然伸直、稍分开。搓热双手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住蛋蛋，将其置于虎口位置。用余下三指轻轻捏蛋蛋，默数81下。然后左右换手，在另一侧蛋蛋重复。按摩时思想要专一，若JJ勃起，务求克制。按摩完蛋蛋后，可一手沿肚脐搓圈，顺逆各81次。要注意的是，按摩蛋蛋时手法宜轻不宜重，把握轻、柔、缓、匀的原则。