老公肾虚了？这招五分钟就补肾

虽然他看上去依然是那么健壮，像一块无法撼动的坚石。但是，身为妻子的你，却知道他的健康正在压力、紧张、疲劳和烟酒下暗暗透支，或许有一天，肾虚真会不期而至。在为他骄傲的同时，你也暗自忧虑，是不是到了该给他补补肾的时候了?

最有味道行动、一杯淡盐水

需要时间：30秒/天

早晨起床后为他准备一杯约300毫升的温水，在里边放上半克盐，让他空腹喝下。中医认为，酸、苦、甘、辛、咸五味与五脏是一一对应的，味道不同，起到的作用也就不一样。而理论上讲“咸味入肾”，晨起喝一杯淡淡的盐水，能起到很好的补肾作用。但是，国人饮食口味偏重，食盐摄入往往超标，所以，切记这杯淡盐水不要放太多盐哦。

最热情洋溢行动、搓热两脚心

需要时间：5分种/天

每天睡觉前都给他搓搓脚，用大拇指从足跟、沿足底、向足趾方向推擦，一直到擦热为止。足部汇集了人体1/10的穴位，而且身体的每一个重要部分都在足底有自己的反射区。尤其重要的是，肾经的要穴涌泉就在这里，因此按摩脚心能激发肾气，对补肾具有十分重要的意义呢。

最要使劲行动、常按足三里

需要时间：5分种/天

足三里在小腿的前缘。取穴时，让他以掌心盖住膝盖，食指伸直按在小腿骨的外缘，中指指尖所指的地方即是。按揉足三里可以用较大的力量，使穴位处产生酸、麻、胀的感觉。中医的针灸学中认为，足三里是保健要穴，有固肾益精、温脾助阳、益寿延年的功效。仅按一个穴位就能起到这么好的补肾效果，当然不能放过!

最温存行动、梳发四分钟

需要时间：4分钟/天

用桃木梳从他的前发际、经由头顶、梳至后发际。一开始时动作要和缓，而后可稍稍加速。力量要适中，使既能舒活气血，又不致弄痛了他。头发被形象地称为“肾之苗”，与肾脏密切相关;头部还是督脉的循行之处，而督脉则是肾脏调节全身阳气的主要渠道。梳头实际上起到了按摩头部的作用，通过经络的调节而达到补肾益精的效果。桃木具有活血美容的作用，因此以桃木为梳，效果更佳。

最好色行动、食多“黑五类”

需要时间：0分钟/天

多吃些黑色食品及其制品，如核桃、栗子、乌骨鸡、黑木耳、黑小麦、黑芝麻油、黑豆豆腐等，都能起到相当不错的补肾效果呢。现代研究发现，天然食品的颜色与其所含的营养成分密切相关。中医也持类似的观点，因此把青、赤、黄、白、黑五种颜色与人体的五脏对应起来，认为黑色的食品多有补肾的作用。的确如此，看看我们常见的黑色食品，哪一个不是补肾良药呢?