肾虚了怎么办 补肾有什么方法

作为男性绝对不想听到有人说他肾亏，因为说男的肾亏，就是说一个男的性能力不好，所以是个男人绝对不想听到有人说他肾亏。但是实际上人肾虚起来，不仅仅只是会让人性能力下降，还会让人记忆力衰退、身体发冷，而且肾脏是人体的过滤器官，其能力下降会让人积累毒素在身体里面，让人越来越虚弱。既然如此，肾虚的人补肾是势在必行的了，可是怎么补肾才好呢？

一、对症下药来补肾

肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，两种的表现各不同。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为"寒"的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为"热"，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。肾阴虚容易早泄遗精，跟性生活过于频繁有很大关系，肾阳虚则是阳痿较多。

二、食疗补肾

一般来说建议多吃补肾食物如羊腰、生蚝肉、胡桃、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞、桑葚等等，都对补肾都会有所帮助，但这些食物只会短时间内有效，一般坚持两天吃一次为佳。平时在食补的原则上，适当的在食物中加入一些补肾的中药，如人参、鹿茸、灵芝、虫草、枸杞等等，方便快捷。同时可坚持适当的运动辅助治疗，促使全身血液循环。

三、泡脚补肾

姜汁泡脚：直接在温水中加入打扁的生姜，可适当用手指按摩脚部，水温变冷时可再加些热水。生姜也可以内服，促进人体内血液循环，有效治疗手脚冰凉、人体畏寒的症状，驱散人体内寒气。

艾叶泡脚：开水中放入艾草（看水量自由添加）等凉至常温后即可直接泡脚，也可以在艾草中加入花椒，能有效治疗脚臭、脚气、湿疹。艾草对我们的健康很有益处，尤其是对女性，能改善静脉曲张，促进血液循环。

醋水泡脚：直接在温水中加入白醋即可泡脚。醋有促进新陈代谢的功效，促进肾功能的循环，对皮肤也能美白滋润、增强皮肤弹性，睡前泡的话还能有效改善睡眠质量。经常白醋泡脚能有效治愈一些慢性疾病。

注意晚上九点左右泡脚对肾最好，早晨泡脚的话也能让我们精力更充沛。泡脚时，40度左右的温水最好，泡脚时间应该在半小时左右。各个季节泡脚产生的作用也各不相同，平时闲暇，我们完全可以一边泡脚一边做其他事。

四、按摩补肾

三阴交穴：三阴交，顾名思义，是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。三阴交穴本身属于脾经，位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此，经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。

涌泉穴：涌泉穴位于足掌心，属于足少阴肾经。每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压该穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激该穴，有助于性功能。

太溪穴：太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的"长江"，所以古人称太溪穴为"回阳九穴之以为太溪穴具有极高的回阳救逆之功。刺激太溪穴具有明显壮阳及提高肾功能的作用，所以男性朋友可以经常按揉太溪穴，每次按摩太溪穴5分钟左右便可，不必拘泥于方法。当然在肾经的流注时间，即下午17~19点时推拿按摩太溪穴的效果更好，按揉太溪穴时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用推拿棒或光滑的木棒按揉；按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。

补肾方法也有挺多的，但是怎么补肾好呢？当然是要根据自己的体质来，如果肾虚的情况已经是挺严重，最好是根据医嘱来吃药治疗，但是如果只是有一点肾虚的症状，又不想吃药，就建议是食补治疗或者是泡泡脚来补肾，这样子可能起效没有那么快，但是胜在温和。