小寒时节养生 宜滋肝补肾润肺

1月5日是小寒。小寒正值“三九天”前后，它的到来标志着开始进入一年中最寒冷的日子。中医认为小寒节气的养生重点在于滋补肝肾，而今年冬季气温偏高、雨雪少、气候干燥，因此专家提示市民在滋肝补肾的同时还应注意润肺。

天津市中医药研究院附属医院中医预防保健门诊副主任医师韩旭表示，要特别注意多食用一些温热食物以滋补肝肾，防御寒冷气候对人体的侵袭，比如西洋参、山药、桂圆、枸杞、牛肉、羊肉等。

“今年冬季与往年相比，气温偏高、雨雪少、空气干燥，这也导致上呼吸道疾病患者增多。”韩旭表示，“最近来就诊的咽炎患者数量出现了明显增加，这与今冬的特殊气候有一定关系，因此今冬小寒养生除了进补之外，还应该注意润肺。为大家推荐一个代茶饮的小方子，就是用热水冲泡麦冬、胖大海、菊花、百合，每天饮用，既可以润肺还能利咽止咳，预防上呼吸道疾病。”