哪些运动能提高男人精子活跃度

做什么运动提高男人精子活跃度？随着社会发展和生存环境的竞争日益激烈，人们工作生活的压力也越来越大，加之环境的恶化以及生活方式的改变，与男性生殖有关的疾病逐年增加。

适量运动提高精子的活跃度

原本应在60岁以上才出现的更年期症状已经出现在40岁左右的男性身上，80%的患者延误就诊，错过最佳治疗时机。其实，男性不育多是因为精子“没活力”，适量的运动可增加精子“活力”。

研究者发现做户外运动的男性，他们的精子比久坐的同辈人的精子速度更快。他们认为，运动提高健康的生理激素，这样就为精子的产生创造了一个更好的环境。

这项发现来自西班牙的科尔多瓦大学，它很重要，因为在过去的五十年，精子质量总体下降很多。有很多因素造成，像喝酒、抽烟还有肥胖水平的增长。研究小组对是否运动的男性比不运动的男性在荷尔蒙和精子质量有差异进行评估。他们研究的方面包括，精子的数量和动能，还分析一些荷尔蒙像睾丸素、皮质醇和促卵泡激素。

结果包括身体锻炼有更好的精子质量。研究组组长Diana Vaamonde说：“先不论结果，样品数量不是很多(31人)，由于分析很复杂，这是第一份针对两群人参数的差异的评估。”

“由于越来越多的研究需要用来被证明这些发现，我们建议通过锻炼提高激素环境和激发产精过程。”

但是，过量运动会有反效果。在2010年，Diana Vaamonde发表一项研究显示，极品运动员的精子参数比做健身的人差。这可能是因为，训练增加的压力是造成精子质量降低的原因。