夫妻没有性生活怎么办？如何提升幸福感

工作压力、家务、孩子以及个人感受等多种生活因素都可能成为夫妻性爱的「杀手，严重时甚至危害夫妻感情，殃及家庭和睦。美国多位性学专家近日就总结出了性爱六大杀手，并给出了应对之道。

压力太大

耶鲁大学临床妇产科学与生殖科学教授玛丽•简•明金博士表示，夫妻一方想通过性爱缓解紧张情绪，伴侣则可能会因为工作或生活压力过大而毫无「性趣。

解决之道：性学专家马德琳•卡斯特利亚诺斯博士建议，与忙碌的伴侣好好谈谈，约定双方都能腾出的时间，忙里偷闲，在没有任何压力的情况下尽情享受性爱。这样，夫妻双方都可彻底放松，充分发挥性爱消除压力提升幸福的作用。

性交疼痛

美国好生活好性爱网站创始人、纽约长老会医院性治疗专家梅根•弗莱明博士表示，性交疼痛很容易使性爱变成一件苦差事。性交疼痛的两大常见原因是阴道干涩或感染，但也不排除更严重的妇科疾病。

解决之道：卡斯特利亚诺斯博士建议，女方应去医院接受妇科检查，性爱时不妨使用优质矽胶润滑剂（比甘油类润滑剂效果更好）。挤适量润滑剂于手指上，然后慢慢涂抹于阴道内壁及阴道口。

妻子怀孕

美国《性医学杂志》刊登的一项研究发现，42%的孕妇表示孕期缺乏吸引力，25%的人表示孕期丈夫性趣大跌。

解决之道：孕期性爱应选择孕妇感觉最舒适的性爱姿势，后入式和女上位相对较好。纽约市性治疗师凯瑟琳•瑞克林博士表示，孕期仅仅乳房重量就可能增加2磅，此时乳头敏感度直线上升，但也会导致不适。爱抚乳房时应抹点护肤霜或按摩油，然后按摩整个乳房。

孩子缠身

无论白天还是黑夜，孩子总是不愿意离开父母半步。这也是导致很多夫妻牺牲性爱的一大关键原因。

解决之道：卡斯特利亚诺斯博士建议，把夫妻卧室变成私密「闺房，这是夫妻性爱的基本保障。不妨告诉孩子，爸爸妈妈的卧室是大人的房间，孩子最好在自己的卧室睡觉。如果夫妻商定好激情时间，不妨将孩子暂时让亲朋好友照顾一下，或使用一些小妙招将孩子暂时支开。

饮酒过量

卡斯特利亚诺斯博士表示，由于酒精对神经系统具有抑制作用，即使没有喝得烂醉如泥，饮酒也可能导致暂时性勃起困难或更难达到高潮。

解决之道：弗莱明博士建议，想要获得满意的性爱，最好不喝酒。少量饮酒后性爱，最好采取女上位或后入式，传统的男上位姿势更容易导致男方昏昏欲睡，失去战斗力。

缺乏创新

一成不变的招式、每一步都有可测性等，很容易让夫妻性爱变得索然寡味，难以激情澎湃。

解决之道：瑞克林博士建议，性爱方面通常男快女慢，女方不妨提前通过锻炼、自慰或者阅读情色小说等方式预热，做好前戏功课，性爱中夫妻相互激发，共享性爱美好感受。