走出房事误区改善婚恋关系

在性健康方面，一些认识上的误区常让人对性从憧憬变为失望。自慰不利于婚恋关系。

自慰和自我取悦非常重要，尤其对处于性冷淡关系中的女性来说。但是，许多人认为自慰是难以启齿、自私的行为，是背叛伴侣的标志。其实，了解自己的身体很重要;只有这样，才能教对方如何取悦自己。

所有女性都能(且应该)在性爱中高潮。

调查显示，只有不到1/3的女性能够仅依靠实质上的性爱达到高潮。人们误以为高潮很普遍，以至于在没有获得高潮时产生羞耻感、失望感，女性因此假装高潮，男性则觉得自己能力不足。其实，对大多数女性而言，单纯的性爱难以提供足够的刺激，需要阴蒂刺激、借助性爱工具才能到达高潮。有些女性甚至永远无法通过实质性爱到达高潮，但可以通自慰、使用性用品实现。如果你相信任何形式的高潮都是美妙的，生活将变得更有乐趣。

阴蒂很小，很难找。

女性最大快感来自于直接的阴蒂刺激，但大多数人都不知道，阴蒂头仅仅是冰山一角。其实，私处两侧延伸下去也是阴蒂。也就是说，你可能错过了许多刺激点。尽管刺激阴蒂头会舒服，但许多女性也会体验到近于疼痛的敏感度。而刺激其他地方，也许会带来意想不到的体验。

若真心相爱，性生活应该温馨有爱。

两性关系中，公式化的安全性爱会逐渐丧失新意，成人游戏则可以创造激情。当你们以非常规方式挑逗对方时，性爱欲火将被燃起。因此，当你们彼此信任、尊重对方，并取得一致同意后，可以将性爱当做游戏，在卧室里奉行不同于卧室外的规则，比如，可以玩权力游戏——谁做主、谁臣服、谁挑逗。即使担心伴侣不像你那般享受，也可以冒险展露弱点，或者提出些许「过分的要求。

如果彼此兴奋，生理唤起也该很容易。

女方私处不够润滑或男方私处不够硬未必代表不够兴奋，可能心理已经兴奋，但身体尚未表现出征兆。有时候，身体需要一定时间才能跟上大脑，这很正常，不应被当成问题，甚至是性功能障碍。每个男人的勃起尺寸、硬度、持久度都存在差异及变化，这是人体自然循环的一部分，不要因这些条条框框而给性爱造成不切实际的压力。

优质性爱是一段关系的全部。

你无需成为完美情人，也能够获得对方的爱与尊重。但许多人误以为，只要性技巧足够高超，关系就不会出现问题。然而，有时候，哪怕你拥有完美的性技巧，也无法阻止一段关系的结束。性自信无疑很重要，但一段稳固而成功的关系仍需其他方面的努力。

性爱疼痛

性爱过程中出现疼痛，不仅会影响性生活质量，还可能造成很大的心理压力，使双方对性生活出现恐惧感，导致心理性性功能障碍，进而影响生育。以下是男女最常见的性疼痛原因，需要及时应对。

男性如果包皮过长，又不注意卫生，容易引起外生殖器官发炎，导致性生活时出现疼痛感。还有一些男性有包茎的情况，长期不外露的阴茎头部，在性生活时也有可能会出现疼痛的感觉。采取措施：要保证洁净，包皮过长或包茎的男性可以到正规医院咨询男科大夫，必要时做包皮手术。

还有一种性交疼痛叫射精痛，它是伴随着射精而产生的，多是前列腺炎、精囊炎、尿道炎引起的。采取措施：平时要注意生殖道炎症，一经发现应积极予以治疗。

部分男性的阴茎对避孕套会产生过敏，引发皮炎，性爱时可能出现疼痛感。采取措施：根据实际情况，选择其他合适有效的避孕措施。

女性最常见的疼痛原因包括：阴道感染。由念珠菌或盆腔炎引发的感染，可能导致性交过程中的阴道疼痛。子宫内膜异位症。子宫内膜异位可能导致性爱时的盆腔疼痛。在不孕的女性中，出现子宫内膜异位是极为普遍的现象。阴道干燥。这主要与缺乏性唤起或雌激素分泌减少有关。阴道干燥的问题在人体循环的某些特殊阶段尤为明显，也会导致实质性交阶段的剧烈疼痛感。阴道痉挛。这一肌肉痉挛主要发生在阴道口附近，使得性爱无法完成。这很大程度是由心理原因导致的。