用冥想为自己创造性生活的四个步骤

美国埃默里大学的精神生物学教授Dr.Kim Wallen在他长期的性学研究中发现，全世界约有1/10的女性，一生当中也许从未体会过高潮的快感！而其他有体验过高潮美妙的女人，也不是每个都拥有相同且频繁的频率。这听起来，是令你感到惊讶，还是心有戚戚焉呢？

现在，有一股新形态的〝性爱修行〞正在西方悄悄蔓延。曾是《花花公子》女郎，现年已51岁的前女演员凯伦·洛尔(Karen Lorre)在日前某一访问里盛赞，靠着高潮冥想，她能让自己在一天内达到11次的性高潮。从一次次的冥想过程中，也让她体会到前所未有，与身体十指紧扣的亲密感。而高潮时的抽蓄快感，也成了开启她心灵宝殿的钥匙。那种电流窜过的感觉，更让她从此爱上用这样的方式唤回对性爱的渴望。

到底高潮冥想该怎么进行？除了能让女人体会到高潮，冥想的最终目的：释放灵魂里最深层的欢愉感，感受体内被充盈后的饱和、完整，也能同时间发生并不断绵延。

由妮可‧黛顿(Nicole Daedone)所创办的高潮冥想，最主要是要帮助每个女人唤回生理和心理的敏感度，对于刺激的感受将变得更大化，也更微妙。过程里，女性也会持续对男人抱有一种欣赏和强烈的期待。

高潮冥想的步骤：

1.让爱侣或自己轻轻褪去下半身的衣物

2.将大腿张开，让爱侣能用自在的方式抚摸妳的秘密花园。

3.从大腿开始轻轻拍打、揉捏，慢慢找出让妳感到酥麻的位置

4.接着让爱侣温柔，且循序渐进的抚弄私处15分钟。可以让手指伸进敏感的阴蒂内，并佐以旋转的手势引导，加强高潮的推进速度。但这阶段的目的应放在思绪的沉淀。过程中必须将占领脑袋的烦恼琐事关起来，专注感受对方的每个动作。

在不断的爱抚当中，脑中会开始产生一种令人兴奋的嗡嗡声，女性能渐渐体验到更深层的情感融合，进而活化大脑中控制亲密的区块，让大脑一同参与高潮体验的部分。

学会如何活用高潮冥想，无需再靠传统的性器结合，女性也能体会到高潮快感，连身心灵也一同受惠。从此，除了关系瑜伽外，女性又多了一个与冥想结合的性爱选择。创办人Daedone女士深深相信，高潮冥想在不久的将来，即将成为西方主流的冥想系统之一，甚至风靡到全世界。

身为女人，我们都必须更深入了解自己的身体有多么美丽。而专属女人的高潮体验，更是对于女人的一种至上赞叹和肯定。幸运如我们，不用再等，现在，就能让自己变得更好！

高潮的发生通常是男快女慢，想要两个人共同到达愉悦之顶无疑是完美性爱的最高境界！美国《男性健康》杂志邀请多位性爱专家，为你揭开让女人15分钟达到性高潮的秘密，而这个秘密专家称之为性爱密码32361。

亲吻3分钟

在前戏中，接吻至少应占3分钟。美国拉菲特学院多项研究发现，接吻可降低压力激素皮质醇的水平，加速性欲的产生！

不过亲吻可不只发生在嘴唇上喔，一项针对5万名女性的调查发现，96%的女性将亲吻脖子视为完美前戏。而在亲吻过程中，手也别闲着。辛辛那提大学研究发现，边亲吻边脱衣，会让双方更激情。

爱抚2分钟

美国性学专家保拉-豪尔表示，隔着内衣抚摸比彻底赤裸抚摸更浪漫。增强预期感比单刀直入更刺激。爱抚时间越短，女性越难以达到性高潮。

爱抚过程中可以适当使用润滑液。美国化学科学组织更发现，草莓味的润滑剂将会使感官更敏感。

刺激3分钟

美国马斯特斯与强森研究所性学专家表示，对80%的女性来说，用口或舌刺激女性阴蒂是达到性高潮的最可靠途径。

性交6分钟

《性医学杂志》刊登一项近期研究发现，高潮的强度与性交时长的关联比前戏时长更大。另一项更研究发现，女性高潮平均发生于插入后7分钟。

性爱专家尤妮-弗拉特博士表示，女性快达到性高潮的时候，男方切勿更换姿势或技巧，这会导致女性分心，也很容易让女性感到心灰意冷。保持体位、速度和压力，更有利于女性达到高潮。若想变换花样，最好等到下一round吧！