为了学会爱自己的身体 她挑战365天的一次

一月已经过了快一半了，你还在思考你的新年新挑战是什么吗？如果还没有想法的话，不如参考看看美国作家布兰特尼·吉本之前所做的一年365天每天做爱一次挑战。

美国作家布兰特尼·吉本斯，自从生下了她的第三个孩子以后，便对自己的身体感到羞耻。谈到当时对的不安全感时，他是这么说道的：

我在做爱的过程保持关灯，穿着吊带背心，因为要把肚子和胸部藏起来。做爱结束后，我冲完澡会等着我的丈夫离开卧室，才走到衣柜前穿上衣服。

吉本斯不愿再持续这样的生活，于是她发出了连续365天，天天和先生做爱的挑战，每天强迫自己面对自己的身体。

虽然一开始很艰难，但情况慢慢地好转了。她谈到说：

后来做爱不再是一件苦差事，反而成了我最安静的时刻。在那时我和丈夫两人进行真正的对话，而且能清楚知道他在听我说话，而不是在做什么其他的事情。沟通是让两人学会爱自己和彼此身体及创造完好性爱的关键。

在进行这项天天性爱实验之前，吉本斯会告诉丈夫她的不安全感，而他会称赞她，鼓励她；但吉本斯最终还是没有改变觉得自己身体不好看的想法。不过在挑战过程中，吉本斯和先生之间有了不同于以往的沟通。她和先生解释说：你喜欢我现在这样的身体是好事，但是除非我也这么认为，不然一点用也没有。

但在慢慢的透过性爱认识自己和另一半的挑战里，吉本斯开始学会享受性，而且她发现能够享受性爱的关键是感觉自信和美丽，这是一段她认识自己的旅程。有了这种信心后，告诉你的伴侣什么是你想要的是非常重要的一件事。吉本斯说道：

和他（先生）一样，我值得和他一样享受美好的性生活，我不该等待他发现才来满足我，这对我来说是非常不公平的，在性爱这件事上我必须拥有发声权并使用它。

假如你的脑中常常幻想着如何与心爱的另一半在床上翻云覆雨的刺激场景，别担心，不是只有你这样。

有这样的性幻想是人之常情，而这些对性的憧憬很可能也包括了不同的情绪、冲动、甚至是想法。无论这些幻想是用什么的方式呈现，他们能带你脱离原本对性事方面的舒适圈，使你经历一场从未体验过的刺激。

国外几名性爱专家大方地向大家分享一般人会对性有什么样的幻想。

刺激幻想1：被虐＆虐人

临床心理学家间性治疗师Dr.Piper Grant说：在脑中幻想自己在床上是S（虐人）还是M（被虐）的角色是非常正常的。

他也说：对于那些在日常生活中常常是主导角色的人来说，越容易在性幻想中出现想像自己被虐、被控制。而如果在平常生活中总是无法控制权力、主导场面的人，越是容易有在床上想控制另一方的幻想。

刺激幻想2：在公共场合来一场

这对于男人和女人来说都是非常正常的，不管是在公共场合发生性行为还是在某个禁止有性行为的地方。Dr.Grant认为，这些性行为所伴随的风险，像是被别人发现的刺激与新鲜感，反而会激发人类的肾上腺素，让人更对这样的事情着迷。

他还补充：有很大部分的女人都想像过在夜店一夜情。

刺激幻想3：被绑缚在床上

在脑中幻想被推倒在床上、被对方用手铐铐在床边是很刺激的，被用绷带捆在床上也是个引人遐想的幻想之一，无论是男人还是女人。

看到《格雷的五十道阴影》这么畅销就知道，人类对于这些与虐待相关的性行为模式有一定程度的著迷与幻想。不管是哪个性别某种程度上都喜欢在进行性行为时被绑着、控制住。

除了口手并用之外，加入一些前戏、辅助器具、玩具、或是游戏可以大大地增加刺激度！其中尤其前戏最为重要，性爱专家Erica Braverman建议：对于想要寻求更多感官刺激的人，『冰块』会是你不错的选择。在进行前戏的时候，可以在对方身体上把玩冰块，你也不用担心冰块融化在床单上，因为这毕竟只是水。

当然啰，有这一项应该不意外吧？不管是3P、4P、甚至是5P……，对男人女人来说都是挑战道德尺度，非常兴奋又刺激的。