一个月不到四次房事 如何改善夫妻性生活？

我们讨论婚姻或长久恋爱关系时，对于性生活总是轻描淡写，我们可能会说”喔，这对夫妻很爱买奢侈品”或是”他们有点宅，不爱运动”，却很少聊到性生活不活跃。这听起来好像是个微不足道问题，但是，其实长期的性生活不美满，或者你们之间几乎没有性生活时，对恋情而言完全就是一剂毒药！根据统计资料，平均每年会有70％夫妻离婚，首要原因是因为缺乏性生活，研究也提到，平均一个月不到四次的性行为就是一个警讯！

但是为什么”性行为”会是保持两人关系的重要组成呢？因为它不仅仅只是为了传宗接代，更多的是两个人以最深刻的方式接受彼此，需要鼓起勇气，愿意让他人直视自己的身体，不论你对你的身体有多大的自信。

缺乏性行为于某种程度上来说，意味着你们是互相拒绝彼此的，不需要彼此，而一个人被自己的伴侣拒绝，心里自然是很难受的。

拒绝和对方发生性行为，站在心理学的角度来看，其实代表着”你无法在对方面前安心的做自己”。

事实上每个人都渴望性，很多情侣/夫妻的案例中告诉我们，其实当你不渴望和对方发生性行为的时候，是因为”对方没有满足你愿意让性行为发生的条件”，也就是你们缺乏沟通，因此对彼此的想法并不清楚，这段关系也逐渐变得不亲密，进而影响到性生活。

想要结束性生活的空白期，你们需要的不是别的，而是坐下来好好聊一聊，不一定要聊和性有关的话题，可以先从彼此的工作或是生活中开始，听听对方诉苦，也把自己的烦恼与对方分享。

这样一来一往的过程中，你们会更加对方的价值观与想法，也可以给对方一些适当的建议，让对方知道你是认真的在意他/她的生活，”尝试满足一切让性行为能够发生的条件”，才是让你性生活复苏的正确方式！

在交往初期天天热烈，但过了一阵子之后，就冷淡到一个月不到几次。要怎么让你们的性爱生活回到开始时那样的光景呢？根据两性研究专家Amy Muise和他的研究团队所得到的研究结果发现，其实要让双方都能够再次享受到高品质的性爱生活只要专注在这件事就对了，那就是和你的伴侣一起思考怎么让彼此的性爱更开心。

没错！让性爱生活不愉悦的重要因素就是不懂得对方要什么，此时只有透过沟通一途才能够解决这个问题。

根据过往的研究，人们会做爱有两大因素，一种是为了让彼此感受更亲密，是感情中的积极行为；而另一种就是为了逃避争吵、纠纷或是双方关系紧张这类负面力量而发生性行为。而因为第一种原因而发生的性爱，不仅双方得到的性爱满意度较高，也对两人的感情关系有增温的效果。

建立在这个理论之上Amy Muise与他的研究团队受测的94对的伴侣，请他们关注以下4件事情：

1.和伴侣一起列出会让你们感到快乐的性爱条件表

2.每天都想想过去和你伴侣有过令人满意的性爱经验

3.传一封带点调情意味的讯息或email给你的伴侣

4.在做爱时，享受它，不要想太多

94对受测伴侣接受了Amy Muise的性爱指示一周后，就有许多对伴侣表示就透过这简单4点，确确实实让他们的性爱生活获得了改善。

这还只是这个研究项目的起步，Amy Muise说道:这项目的长远目标是建立一套专业治疗方法，提供给在性生活上有困扰的伴侣们，为他们解决这生活上的问题。