享受性福 高质量夫妻性生活的心理处方

球两性关系学院的最新调查揭示，约有8000万性伴侣在过去的1年中，平均嘿咻的次数仅为10次，其中54%的人数为80后，排除生理性的原因，72%的男士们因为以下6种心理原因和性福形同陌路，彻底绝缘。

科妮基式性爱的逼仄

结婚若干年，从原先的夜夜笙歌，逐渐成了每周一歌，后来干脆就是每月一次的例行公事。某天，她忍不住唠叨，你以前就是一个不知疲倦的马达，现在却这么吝啬。其实你想的是：“只要有不同的人来发动我，我依然是一架轰隆隆的马达”。

性爱的激情也好，新鲜感也好，是在变化中产生的。如果在性爱的形式上不注入新的内容，性爱的激情就会大打折扣。性爱学家们提出了新的观点：过分相敬如宾是造成科妮基式性爱的罪魁祸首，在过分相敬如宾的夫妻之间，性爱和谐的比例仅为20%，因为过于礼貌，夫妻二人便没有那种打情骂俏的情趣，时间一长，生活的理性增强了，但是性的激情却渐渐消失，以致彼此间对做爱不那么迫切。长时间的无性后，大约有48%的情侣不能再寻回完满的性爱。像温水里的青蛙一样，慢慢似乎习惯了这种状态。著名性爱学家金赛给出了解决方案——在保持夫妻距离的适度保持隐私同时，制订一个性爱计划LIST，按照约定的时间进行准备和预热，这个时间可以开始的时候间隔时间较长，给双方适应的时间，逐渐恢复体察对方要求的敏感性，然后逐渐增加密度和频率。

面对高潮代沟的挑战

每次嘿咻时，你总是不断调整体位，也有变化多端的前戏铺垫，也有温柔有加的后戏善后，舍得卖力气，懂得调整节奏。但是她仍然不满意，高潮从来不会爽约，但是每次高潮的感觉都是千篇一律，并且她有时会告诉你，从开始时的那种欲仙欲死的感觉逐渐地变得迟钝起来。

也许你永远不会知道，女性的高潮也各有千秋。你单纯地以为，只要自己有力气，调节好速度，加上冗长的前戏，来个九浅一深的把戏，就能让她升上云端，这就是典型的高潮代沟。女性的高潮有G点高潮、阴道高潮、乳房高潮、全身性高潮、子宫高潮、尿道高潮等8种之多。每种高潮的感觉都是不一样的，性爱学家告诉我们，女性身体的每一寸肌肤都埋伏着敏感的神经末梢，只要方法得当就可以引发不同的高潮。性爱学家马塞斯建议，男性可以让女性平时多进行会阴收缩练习，包括收缩、放松骨盆底肌肉。每天坚持练习3组，每组重复25―30次。此外，还要让她多关注自己的高潮表现，如弄清楚什么样的抚摸、多快的频率、多大的幅度以及节奏，才是最适合自己、最容易满足自己的手法。

为嘿咻松绑，拒绝性惩戒（争吵沉下去，性爱浮上来）

你和她都是要强的人，她一直认为女人的性惩罚是最有力的武器，因为做不做的权利在她手里。哪怕他做出一点让她不高兴的事，她都不会让你靠近得逞。不是把你撵到客厅的沙发上，便是给一个背靠背。有时，她还故意穿上三点式站在面前诱惑你。她想让你知道，得罪了老婆的日子有多难过。保证不出两天，你就会向她认错。结果，又一次两人吵得特别凶，好长时间没有激情，等到她想要时，却发现你已经雄风不再。

在吵架后用身体来弥补感情创伤？似乎，每次吵架后不来一场床上运动，就不算是真正的和好。觉得身体上的抚慰是最好的情绪缓和剂，还有一部分情侣觉得在身体上征服一个对方有一种精神上的成就感，不论是吵了多少次架、谁占上风，只要一上床，都能把这种征服感给找回来。以性惩罚手段，迫使或制裁对方服从自己，会使对方产生性压抑。同时，遭受“性惩罚”的一方有时情绪低落，组织器官血液循环缓慢，可导致食欲不振、消化不良等。一方的性欲常遭拒绝，欲望则逐渐减退，乃至消失，造成心理阳痿。即便和好，性功能障碍往往也得不到恢复。

性爱镜子里，战胜不了的假想敌

自从恋爱时，她就和你多次表明，我爱的是现在的你，不是你的过去。可等两人结了婚，每次做爱时他都让她好好洗洗，言语里流露出嫌你不干净，不希望你身上留有别人痕迹的厌恶情绪。有时又会逼问你“和她相比，在床上我们两个谁更出色？”每次做爱，她都紧绷着身子，不能表现出一丝兴奋的神情。一旦表露出来，她就会说：“是不是你以前的女友教你的？”

男女之间的性嫉妒大多是因为自卑或自私，即使是很轻微的，美好的性爱也会成为一件令人厌恶的事，而那种引起性行为的欲望也会同样令人厌恶。因而当事人容易失控、冲动，导致悲剧性的结局。一般如果都有放纵经历的男女，在双方稳定性生活中，也会存在着唯恐自己的表现没有对方前一任出色的隐忧。女性当面不会说什么，但男人一些细小举动，如说她的乳房小，内衣不性感，都无法躲过她们敏感、细密的心。