怎样自我锻炼性功能 性功能的锻炼法

大部分人一提到性功能下降，就认为是男人的事情。其实，女人也会出现性功能下降，且女人性功能下降也关乎到夫妻生活质量。那么，女人性功能下降该怎么办？下面给您推荐十四款治疗女性性功能下降的食疗方。大家不妨可了解下。

女性性功能下降原因

1.微血管病变

不管是男性还是女性，其生殖器官内的微血管都十分丰富，这也是为什么这个部位异常敏感的原因。而如果微血管病变的话，就会严重影响到生殖器官的充血，因此而导致性兴奋程度降低。如果经常性的性兴奋程度降低，就会因此而造成性功能障碍。

2.不好性经历

过去有一些不愉快性经历的女性同样会有不同程度的性冷淡情况出现，对于这部分女性而言最好的方法就是让其对性爱重新拥有美好的回忆。如果在之前的性经历中有严格的控制、惩罚、粗暴的对待或者伤害的话，就会导致其留下难以消除的心理创伤，这种情况如果不能及时消除的话就很容易形成条件反射，因此而诱发性功能障碍。

而且这部分女性一旦再次面临性的情景，就会无意识地回想起过去的性创伤，因此而出现有性冷淡、性高潮缺乏等性功能障碍。

3.激素分泌不足

患有糖尿病的女性最容易出现有性功能障碍等情况，这是由于糖尿病是一种内分泌紊乱疾病，如果没有得到及时有效的治疗以及控制的话，就会在一定程度上影响到性激素的分泌。如果女性体内的性激素分泌不足，势必会影响到女性的性反应，因此而出现有性冷淡的情况。对于这部分女性而言，服用刺激性激素分泌的药物治疗是不错的方法。

但是糖尿病患者对这类药物通常没有作用，因此对于这部分女性而言，在日常生活中应该多吃些营养食物，比如像枸杞子、韭菜、洋葱、羊肉等食物。

4.性态度

如果在平时生活中女性没有一个正确的性态度的话，势必会因此而出现有性功能障碍等问题。大部分女性经常会因为害怕性生活失败而产生的性忧虑，可以说这是导致女性性冷淡的主要原因之一。而导致女性产生性功能障碍的另外一个原因就是充当“旁观者”，也就是说在性交过程中过于焦虑而又强迫性地注重对方的反应，这样会导致精力分散。

因此专家提醒有这方面情况的女性患者，在平时生活中应该正确保持一个性态度，这样可以让您没有那么多的心理负担。除此之外在性交期间，要将全部身心都放入进去，以免分散精力。

十四款治疗女性性功能下降食疗方

【方一】鲜虾炖豆腐：鲜虾15克，豆腐3块，加葱白、姜、盐、炖熟食用。

【方二】五香羊肉：羊肉去肥油，蒸熟或煮熟，切片，加蒜、姜、豆鼓、葱、茴香、五香酱油等调料拌食。

【方三】麻雀粥：麻雀3～5只，去毛及内脏，切碎炒熟，与大米同煮粥，加葱、盐和调味品，空腹服食。

【方四】虫草炖鸡肉：冬虫夏草4～5枚，鸡肉300克左右，共炖，煮熟后食肉喝汤。

【方五】虾肉炒韭菜：虾肉50克，用水泡软。锅中放油加热后，与切好的韭菜250克同炒，炒熟后加盐等调味品食用。

【方六】苁蓉羊肾汤：羊肾1具，去筋膜，加肉苁蓉（酒浸切片），枸杞子各15克，共煮汤。加入葱白、盐、生姜等调味品，吃羊肉，饮汤。

【方七】枸杞炖乳鸽：枸杞子30克，鸽子1只（去毛及内脏），放炖盅内加水适量，隔水炖熟吃，吃肉饮汤。

【方八】黑豆炖狗肉：狗肉250克，黑豆50克，加八角、茴香、桂皮、陈皮、草果、生姜、盐、味精等，同炖。食狗肉，饮汤。

【方九】虫草胎盘：冬虫夏草10～15克，胎盘1个，隔水炖熟吃。

【方十】米酒蒸仔鸡：仔鸡1只去内脏，切块，加油和少量盐放入锅内煸炒一会，盛大碗加糯米酒500毫升，隔水蒸熟食之。

【方十一】附片炖猪腰：取附片6克，猪腰2个，洗净切开去筋膜，切碎共炖，用精盐、味精调味，饮汤食猪腰。每天1次，连用10天为一疗程。

【方十二】苁蓉羊肉粥：取肉苁蓉20克，洗净切薄片；精羊肉150～250克，洗净切碎；大米100克洗净。同煮粥食用。以下食疗方可供性欲冷淡的女性食用。经常服用，会取得较好的效果。

【方十三】醉虾：取活对虾1对，用清水洗干净，放入白酒内将其醉死，捞出后加蒜泥、酱油、胡椒粉、醋、味精、香油等调成的汁蘸吃。

【方十四】枸杞子仔鸡：枸杞子30克，500克重以下的子公鸡1只，除去毛及内脏后洗净。用50度以上的白酒50～100毫升，加盐同炖，食肉饮汤。

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结语：以上给打家介绍了就是“治疗女性性功能下降的十四款食疗方”，想提高性功能的不妨可试试。祝您性福！