夫妻一起散步有什么好处 增加夫妻幸福感的10个好习惯

夫妻一起散步有什么好处？吃完晚饭，夫妻一起牵手散散步、活动一下筋骨，不仅有助健康，还能对性生活起到潜移默化的促进作用。快来看看夫妻一起散步有什么好处！

任何有益于身心健康的运动，都必须持之以恒方能见效。可供人们选择的体育运动种类很多，但往往都会受到这样那样的条件限制。散步，则容易坚持，它简单易行，安全方便，对中老年人夫妻尤为适中。现代运动医学认为：步行可使全身血液、骨骼、肌肉、韧带都活动起来，并能调节内脏功能的平衡，促进正常的新陈代谢，起到良好的健身作用。夫妻同散步除了能获得散步的健身作用外，还另有其独特的功效。

在日常的生活中，一些不如意之事常常令人烦恼，人们需要宣泄，需要解除心中郁闷。夫妻俩对一些问题，会产生一些矛盾，需要及时交流、沟通。避开家人、孩子，夫妻俩或在和煦的阳光下徜徉于江畔林阴，或在黄昏的暮色中漫步于宅边小径，鼻可闻花的芳香、空气的清润，同时将心里的烦恼、怨气一吐为快；另一方亲切的劝慰、体谅与理解会很好地缓解紧张情绪，夫妻间的小别扭、小矛盾也会随之烟消云散，激活夫妻间的愉悦情绪。因此，春秋之季，气清日和，是夫妻俩同散步的大好时机，也是夫妻间相互沟通的好形式，既能健身，又能使夫妻关系亲密和谐。

夫妻最好能一起运动，这样不仅有助于改善性生活，还能帮助培养共同的兴趣爱好，增进夫妻间的亲密感。美国科罗拉多州立大学运动生理学系的专家推荐了最适合夫妻一起做的几项“性爱促进运动”。

快走或慢跑。通过快走或慢跑，66%的人性生活质量可以得到改善。美国一项为期10年的“马萨诸塞男性衰老”研究发现，男性每天快走或慢跑20-30分钟，就能对ED有一定的逆转作用。和不运动的人相比，每周跑步3小时以上的人，性爱能力年轻2-5岁。女性通过此项运动可以提高阴道肌的张力，更容易获得高潮。

幸福夫妻有十个好习惯

1、同时就寝

尽量保持同时上床休息的习惯，坚持1个月就能改善夫妻关系和性生活。两人一起上床不仅能增加性爱几率，还可以聊聊天或者相拥甜蜜入眠。床是一个温馨的港湾，能铸就美好婚姻。

2、走路肩并肩或牵着手

调查显示，与那些一前一后走路的夫妻相比，走路时牵手的夫妻幸福感更强。并排走能够增加身体上的接触，还会增加分享和交流的时光，让你们感觉是在浪漫地“白头偕老”。

3、多说鼓励的话，少指责

研究发现，幸福夫妻不会动辄相互批评指责，相反他们会相互鼓励，并不断做出自我改变。新的一年，多发掘对方的优点，说些称赞的话，夫妻双方都应该对自己的行为、行动和言语负起责任。

4、拥抱对方

人的皮肤是有感应的，它能区别“好的接触”（被爱的）、“不好的接触”（被虐待的）、“无接触”（被忽视了的）。与爱人相见时给对方一个拥抱，能让双方更加亲密，还能增加性爱几率。

5、培养共同爱好

别小看夫妻一起参加活动的重要性。激情褪去，共同爱好让你更愿意和对方在一起。同时，还要培养自己的爱好，这样会增加伴侣对你的兴趣。

6、坚持说“晚安”

不管情绪如何，坚持跟对方说“晚安”，这是在向对方传达，无论发生什么，你都很珍惜这份感情。

7、秀恩爱

幸福的夫妻总是很乐意在公共场合表达他们的亲密，有时还会有些亲昵动作，这不是作秀，而是在宣布互相属于对方。

8、计划性爱

一起享受性爱是夫妻最幸福的时刻，为性爱做好计划，安排约会时间，外出度假......总之，一定要重视性爱。

9、多说“谢谢”

幸福夫妻会用“很棒”“精彩”等词汇描述其夫妻关系，经常对伴侣说“谢谢”和“我很幸福”来表达自己的感受。

10、及时解决小问题

研究发现，幸福伴侣注意解决小问题，他们不会让这些小问题积少成多，最终酿成婚姻大问题。