夫妻性生活如何进行更加有质量

随着人们性观念的不断开放，很多人在婚前就已经开始了性生活，这就导致很多人在婚后一段时间之内的性满意度不是很高，因为夫妻双方已经过了刚开始的新鲜劲，慢慢的就出现了性爱不和谐的情况，伴侣在性生活中要掌握好一些知识和技巧，这样才能消除误解，充分享受性爱带来的好处。

年龄悬殊夫妻可能面临两大困难。一是性欲差别较大。年轻的一方一般性欲更强，对性生活的次数和强度要求更多，性生活中也更容易尽早进入状态。而年长的一方可能因为性激素减退，性需求没那么强烈，不能每次都满足对方需求，同时进入状态较慢，反应也没那么快。二是在性生活中，年龄较大一方容易心率快速上升，从而导致交感神经兴奋，令血管收缩和血压上升，危害健康，在极端情况下甚至可能血管破裂，导致性猝死。

针对以上问题，首先，年龄相差悬殊的夫妻要加强前戏时间和刺激，多些爱抚，多点交流，这样一方面可以增加夫妻间情趣，另一方面有助于促使年长一方尽快进入角色。如果男方年纪较大，爱抚、亲吻等可以帮助勃起更加充分，达到一定硬度。如果女方年纪较大，前戏能帮助改善阴道干涩，增加润滑度。

其次，要选择合适的体位。如果男方年长，可以采取女上位，这样可以减少男方的体力过度消耗。如果女方年长，建议采用侧卧体位后入式，以增加女方快感度。

此外，性爱时不要过于偏重生理上的满足，夫妻间应多进行性心理交流，说些情意绵绵的悄悄话，可从心理上获得满足。

最后，在性生活前，年龄较大的一方若存在基础疾病，如高血压等，应在缠绵前控制好基础疾病，性爱过程中也不要太过于激动和疲劳。

值得提醒的是，虽然性活动很大程度上受年龄影响，但年龄不是性和谐的唯一条件，只要掌握了夫妻之间的性心理、生理特点，密切配合，即使年龄悬殊也不一定会出现性不和谐。同时性生活美满与否，同夫妻间的感情也密切相关。

只有你的伴侣当下才能满足你的情感依附需求。因为我们渴望连结，而且不断地防卫与孤立是一种可悲又空虚的生活方式。

这对那些在人际关系中少有安全感的人而言，这极为关键，是极大的一步是婚姻重塑的临界点，关系着两人能否毫无保留且条理分明地述说自己的需求，并吸引伴侣和你展开具有可及性、回应性及投入的新对话。

无论是对个人或两人的关系而言，藉由认识并相信自己的情绪，同时超越恐惧，都能使他们变得更加强壮。夫妻俩一旦学会这件事，就比较容易修复冲突与裂痕，塑造一个充满关怀与爱的关系。