月经量少应该如何调理? 月经量很少该怎么办

月经量少应该如何调理?月经量少是常见的月经不调表现，对女性的健康会有一定的影响，除了到医院治疗外，在日常生活中要加强自我的调理。那么月经量少应该如何调理?下面一起来看看。

月经量少与雌激素水平低有关

许多月经量少是由雌激素水平低而引起的，来月经的原来也与此相关。雌激素可刺激子宫内膜的增生变厚，为受孕做准备，如果未受孕，增生的内膜会脱落出血形成月经。如果体内雌激素水平过低，就会导致子宫内膜增生厚度不足，月经时出血也就减少，这种情况长期持续得不到改善，很可能在日后影响女性的受孕。

一个特殊的情况是，少女由于体内雌激素分泌水平不平衡，因此多数经血量不会太多，而且月经也会显得较缺乏规律，这都是正常的情况。

营养不良和环境也会导致月经量少

不论是少女还是已婚女性，就算是形成了稳定的月经周期和月经量以后，也有可能因为环境变化、情绪紧张、压力过大而导致经期规律突然紊乱。这是因为内分泌产生暂时性紊乱，月经也因此改变的缘故，这种情况只要刺激因素消失，月经也会恢复正常。

另一种情况是营养不良引起的月经量少，这种情况多发生在发育期的少女身上。有些女孩过度偏食，或者因为主动的减肥节食，而导致身体营养不够，产生防御性的反应，也会引起月经量少甚至闭经问题。此种情况很可能影响年轻女孩的子宫等生殖系统发育，引起全身免疫功能下降，运气不好的还可能导致不孕症。

月经量少应该如何调理?

1.调整好月经期：月经期在3-7天内都属于正常，只要每次的月经周期恒定，没有什么不舒服的，就不必太担心。单纯的月经少不会影响女性的怀孕。

2.月经期适量运动：在月经期，女性应该以静养为主，很多的运动，都可能会增加腹压，所以，应该要避免，可以进行一些轻缓的运动，如体操、散步等，以促进气血循环。

3.避免进行夫妻生活：月经期过夫妻生活，容易导致女性发生妇科炎症，而在性兴奋的时候，腹内负压也容易把破碎的子宫内膜逆流到其他的地方，造成子宫内膜异位症。

4.不要过多吃甜食：很多的女性以为甜食能够改善痛经，而很多的女性很喜欢通过吃甜品来缓解痛经，其实，在生理期大量吃甜食，不但不能消除痛经，也容易造成血糖的异常，加重不适症状。

5.积极治疗痛经：很多的女性都会发生痛经，但是很多人都以为，只要结婚后，痛经就会消失了，这样的想法是不正确的，因为导致女性痛经的原因有很多，一些妇科疾病也会引起痛经，如子宫内膜异位症，如果不积极的进行治疗，是会造成严重后果的。

月经量少应该如何调理?对于月经量少的情况，女性朋友们一定要引起注意，应及时到医院检查就诊，以免给健康带来危害。